Ciclo M-Drol

[marcelobra 3]

Postei as fotos, estão no 1º post, desculpem ai pela qualidade ruim e pelos angulos nada favoraveis, mas no fim das 3 semans pretendo pegar a camera e tirar as fotos com qualidade boa e com angulos favoraveis.. só pra pelo menos mostrar o antes da pra ter uma nocao hehe

Sei que to frango, mas ta melhorando hahauha..

Abracos e bons treinos

Editado Março 18, 2011 às 14:58 por marcelobra

[lcmjunior 0]

Fala Marcelobra...

Acompanhando tbm... ja fiz um ciclo de m-drol pouco fraco + muuuuuitoo aproveitoso, fiz 1-2-1 e com a dieta ganhei 5kg sem perder nada, tpc mandei TT (3000mg/dia), nano vapor e whey, fora a alimentação.

Vou começar outro hj vou fazer a msm coisa, só q dessa vez vou tomar massa 3200 qnd acordar, whey isolado com dextrose dps de malhar e caseina antes de dormir. hsuashuahsuahsuahua

Qro ficar gigante!!

hahahahahhahahaa

Bons Ganhos brother!

[marcelobra 3]

Isso ai brother, vai fazer que estrutura? 2-2-2, 1-2-2?

Abracos

[lcmjunior 0]

To pensando em fazer a mesma, só q aumentar a alimentação e a ingestão de calorias.

Dps mandar um jack3d...

Abraço

[dfm8thebest 27]

kkkkkkkkkkkk

Dia 4 (17\03\11)

Bom, hoje treinei deltoide.. ta chovendo aqui na minha cidade, e curto treinar com chuva.. academia vazia e ir até ela se molhando e escutando um metal pesado nao tem preco, disposicao animal.. cheguei e nem aqueci e ja com 1 desenvolvimento ja tinha conseguido dar um estimulo legal, tava inchado, pump absurdo.. veia saindo do ombro pro biceps, FODA!

Ah, uma coisa que notei foi o tempo de descanso entre as series, nao dei nem 15 segundos huahuah.. e nao cansava oO

Hoje nao vou ir na facul, vou matar kkkkkkkkkkkk vou aproveitar e vou aumentar a dose de carbo tambem, vou meter um off sujao hoje e amanha.. depois ja volto na minha alimentacao normal.. comecou o produto dar efeito, notei de leve que to um pouco maior.. vamo que vamo

FORÇA = Pouco acima do normal

VASCU = Normal

DISPOSICAO = Otima

PUMP = BOM

COLATERAL = Zero por enquanto..

É isso ai galera, to tomando bastante agua e me cuidando legal.. alguem ai teve diarreia decorrente do uso do m-drol? Nos 2 primeiros dias foi tenso auhhuahua direto.. agora ja normalizou, embora toda hora de vontade de cagar kkk

Abraços!

Eita diarreia? nao é a alimentaçao nao? o m-drol nunca vi ninguem reclamar disso. Olha a sua alimentaçao deve ser isso!

[dfm8thebest 27]

Vi as fotos la, vc nem é frango assim.... so precisa ganhar peito, braço ta legal, vai ficar melhor agora com m-drol né mais tenta regassar no peito q vai ficar show!

BF ta legal, so crescer mesmo, alimentaçao, suplementaçao e regassar em exercicio de peito bem concentrado segurando bem na descida.

Qdo vc fala que treina ABCDE como seria? eu treino ABC2x e sempre treinei assim, talvez esse treino ABCDE seria bom eu alternar. Fala ai pra mim como é seu treino acho q depois da TPC devo dar uma mudada!

[marcelobra 3]

Vi as fotos la, vc nem é frango assim.... so precisa ganhar peito, braço ta legal, vai ficar melhor agora com m-drol né mais tenta regassar no peito q vai ficar show!

BF ta legal, so crescer mesmo, alimentaçao, suplementaçao e regassar em exercicio de peito bem concentrado segurando bem na descida.

Qdo vc fala que treina ABCDE como seria? eu treino ABC2x e sempre treinei assim, talvez esse treino ABCDE seria bom eu alternar. Fala ai pra mim como é seu treino acho q depois da TPC devo dar uma mudada!

Peito é o meu maior problema cara, tentei de tudo ja e nada.. desisto dessa merda de musculo, huahuahua.. é foda, tentei tudo que treino, estimulo, exercicio possivel e nada dele crescer, enfim, problema genetico.. nao tenho o que fazer.. queria ter um peito grande

Vou tentar por mais carga agora com m-drol sei la, fazer algo pra saltar, mas acho dificil :\

Ou seria melhor do jeito que voce falou, mais concentrado, explodindo na subida?

Cara meu acbde é bem basico, manda de 4~5 exercicios pra musculos grandes..

Seg - Costas

Terça - Peito

Quarta - Pernas

Quinta - Ombro trapezio

Sexta - biceps e triceps

Sempre gostei dele e do ABCD, pra mim sempre funcionaram bem.. meu corpo gosta de treinos volumosos e intensos ao mesmo tempo auhhauhua

valeu pela opiniao ai cara..

Dia 5 (18\03\11)

Treinei braço, otimo treino.. so nas paralelas me ardia o triceps, chegava atrapalhar pra treinar até de tanto pump HUAHUAHUA.. brutal, biceps tambem foi excelente.. força aumentou sem duvidas na rosca direta, subi bastante o peso..

No treino eu nao cansava, impressionante, tava pilhado, louco HUAUHAHUA.. tempo de recuperacao entre series foi o menor possivel, em alguns chegou a algo em torno de 10 segundos, foi foda mesmo..

FORÇA = Boa

VASCU = Normal

DISPOSICAO = Otima

PUMP = BOM

RECUPERACAO = Otima

COLATERAL = Zero por enquanto..

Vamo que vamo, to visivelmente maior.. a caixa toraxica ta muito larga, ombros deu um up legal, meus deltoides sempre foram bons, agora ta ficando cada vez melhor.. to gostando

OBS: Diarreia parou auhuhaa, ta tranquilo agora.. só mandando bastante agua, toda hora mijando

Abracos

Editado Março 18, 2011 às 19:29 por marcelobra

[dfm8thebest 27]

Entao cara, tipo tenta fazer assim pra ver se cresce, faz uma semana e ve se da resultado.

Supino reto exemplo:

4 segundos para descer o peso

2 segundos subindo

entendeu? sem esticar totalmente o braço qdo sobe, para o musculo nao descansar....desceu ate uns 3 dedos para encostar no peito sobe em 2segundos e nao estica todo braço ele vai ficar meio flexionado.

vc ta fazendo qtas series e de qtas repetiçoes? isso tudo influencia, sou ruim pra ganhar peito tbm, me dei bem dessa maneira q to te passando fazendo bem concentrado e faço 3 series de 8 repetiçoes. E tenta malhar o musculo q vc tem mais dificildade de ganhar 2 vezes na semana dando o intervalo de discanço de 48h pelo menos desse musculo.

Faço 4 exercicios de peito todos 3series de 8 repetiçoes(falhando ja na 6ªrepetiçao, so Jesus pra ajudar eu fazer as outras duas pra completar 8 repetiçoes kkkkkkkk)

supino reto (semana na barra outra halteres e qdo to com preguiça faço na maquina)

supino 45º semana com halteres e outra semana com barra

supino declinado semana com halteres e outra na barra

crucifixo ou voador com pegada diferente nao sei explicar kkkkkkkkk

[marcelobra 3]

Vou fazer isso, geralmente faço 4 series aumentado peso diminuindo repeticoes, piramide mesmo.. vou fazer desse jeito ai.. vamos ver

Mas ultimamente nao to ligando pra repeticoes, vou testar isso..

Abraco e valeu pela dica

[brunobernades 8]

É cara realmente vc foi sorteado na genetica ruim pra peito, e eu pra creatina, tomo e num da nada.

Mas o seguinte, manda 2x na semana peito pra da uma crescida bacana.

Na minha opiniao ABC2x sai melhor quando se usa ph ou ae's. Mas manda 2x peito.

Força e Bora Crescer.