Ciclo M-Drol

[brunobernades 8]

Fala marcelobra, acompanhando.

Logo sou eu, so que no h-drol!!!hehehe

Bora Crescer!

[Suicidal 0]

acompanhando...na proxima semana sou eu q começo...

boa sorte e bons resultados...

[Ten Guil 5]

acompanhando também,claro

depois de hora debatendo tenho que ver no que vai dar né?

abraço marcelão!

[Lucãooooo 0]

Acompanhando, mais pra frente será minha vez :]

Bons ganhos cara.

Abraço.

[marcelobra 3]

Valeu por acompanhar ograda.. vamo que vamo

Dia 2 (15\03\11)

Treinei Costas.. ótimo treino, foi o melhor treino que fiz de dorsal, realmente senti inchar, explodir o meio das costas.. nao consegui fazer nem meia barra no final do treino, excelente..

Mandei uma barra fixa puxada nuca 3 series, repeticoes girou em torno de 12 na primeira, 8 e 6 nas ultimas.. Depois logo imediatamente fiz puxada nuca 3 series pesadas e completei na pulley bem concentrado.. Depois mandei um bi-set de remada curvada com remada baixa, ANIMAL.. chegou doer o meio das costas huahuahu

Não sei se foi os exercicios, pode ser, vou deixar esses pra dorsal.. nunca consegui um PUMP tao grande nessa regiao como hoje

FORÇA = Normal

DISPOSICAO = Otima, cheguei escutando metallica e botei pra foder

PUMP = Bom

VASCU = Normal

COLATERAIS = Por enquanto nada.. só to mijando toda hora agua e me cagando, toda hora tenho que esvaziar nao sei porque kkkkkkkkkk

Abracao

[Eduardo__ 1]

ae marcelão vai rolar fotos pra gente?

[marcelobra 3]

Cara, pretendo tirar sim.. o ruim que nao acho meu cartao de memoria da camera, entao é so no celular ai compromete a visualizacao.. mas vou tentar postar no fim o antes e depois, tudo detalhado..

abs

[FelipeF 0]

Tamox vc colocou o tempo de uso na tpc(30 dias) e o TT, mesma coisa???

[marcelobra 3]

Sim, 30 dias tambem amigo..

Po nao to levando fé na balanca da academia, é aquelas de vidro barata sabe, cada dia eu to mais magro huauha.. vou ver se me peso amanha numa farmacia, o foda que todas farmacia tao com essa porra de balanca com altura e tal, cheio de frescuras.. nem sei o peso que eu comecei o ciclo, ontem deu 64,7 e hj 64,3 balanca fdp haha

[FelipeF 0]

Sim, 30 dias tambem amigo..

Po nao to levando fé na balanca da academia, é aquelas de vidro barata sabe, cada dia eu to mais magro huauha.. vou ver se me peso amanha numa farmacia, o foda que todas farmacia tao com essa porra de balanca com altura e tal, cheio de frescuras.. nem sei o peso que eu comecei o ciclo, ontem deu 64,7 e hj 64,3 balanca fdp haha

Cara, vo fazer meu ciclo de m-drol a partir do inicio do mês que vem, acho que o esquema é pagar um troco pra academia e fazer avaliação física, depois durante o ciclo ir pesando parcialmente em balança de farmacia, e quando acabar o ciclo(1mês depois) fazer outra avaliação...eu pelo menos vou fazer isso, acho que vc pega as medidas tudo certinho inicio e final né...fic a dica!