[Dúvida] Gordura X Carbo. Na Mesma Refeição

[gelow 0]

Estou fazendo uma dieta ciclando carbos, acontece que de acordo com minha divisão, só teria 2 momentos onde eu posso comer só proteinas e gorduras... queria saber se, jogando gorduras boas no almoço (misturando carbo e gordura na msm refeição) eu teria problemas em engordar... estou fazendo clean bulk, e nao posso ganhar muito bf.

como nao tenho muito tempo, acordo, tomo café, e minha proxima refeiçao já é o almoço...

café - carbo e prot

almoço - carbo e prot ... acaba sendo meu pré treino o almoço

- treino -

pós treino - imediato carbo e prot

pós treino - tardio carbo e prot

pós sólido - carbo e prot

jantar - prot + gord

ceia - prot + gord

abç!

Editado Março 15, 2011 às 06:38 por gelow

[LeandroTwin 2.093]

Se for carbo de baixo ig não tem problema.

Abraço

[jucaa 578]

no meu bulk estou usando, arroz + carne + azeite de oliva, e meu bf nao subio fazendo isso...

[quenca333 140]

mais um mito nonsense

pode misturar tranqüilo!

[gelow 0]

vlw a ajuda! são sim, carbos de baixo ig.

Então mandarei gorduras também.

obg

[AugustoO 3]

mais um mito nonsense

pode misturar tranqüilo!

Eu li 2 artigos contraditórios, um dizia que devemos evitar carbo de alto IG com gordura e outro falava sobre uma pesquisa feita que apresentou dados que comprovavam que essa teoria é somente um mito como você disse.

Na via das dúvidas, acho melhor evitar.

[quenca333 140]

leia esse aqui também então:

http://alanaragon.com/carbs-fat-friends-after-all.html

[AugustoO 3]

Meu inglês é meio dos brabo, vou jogar no Tio Google hahahaha.

[Carlos the Beast 3]

Então, a coisa é mais ou menos assim, o que define se alguem engorda é a quantidade de calorias q ela ingere. Pode misturar carb+fat+ptn e seja feliz. Não se ligue tanto ao IG do carboidrato q vc consome, o IG é pra mistura, nao pro carboidrato. Misturando, vc diminui o IG.

[Janinha 17]

Então, a coisa é mais ou menos assim, o que define se alguem engorda é a quantidade de calorias q ela ingere. Pode misturar carb+fat+ptn e seja feliz. Não se ligue tanto ao IG do carboidrato q vc consome, o IG é pra mistura, nao pro carboidrato. Misturando, vc diminui o IG.

Olha, já tinham desvendado aqui.

Interessante tb.

Qto a gordura, umas das suas funções e baixar o tempo de absorção dos nutrientes (só pra lembrar).