[Relato] Hemo-Rage Black Ultra Concentrate

[Bubuca 0]

Boa tarde...estava lendo sobre o Hemo Rage e gostaria de saber de vocês se eu, mulher, posso fazer uso desse suplemento. Obrigada

[marcelohs7 0]

Alguns dias sem internet, ae não teve como relatar diariamente aqui, mas salvei em off

Semana passada

Semana 4 - #17 - Treino "A" Peito/Abd"

bi-set dos dois primeiros

1º - Supino reto; 2x10 35kg e 1x8 30kg

2º - Crucifixo; 1x10 8kg, 1x10 7kg, 1x10 6kg

3º - Supino na maquina pegada invertida; 2x10 25kg 1x10 23kg

Ombro

4º - Elevação frontal; 3x10 5kg

5º - Elevação lateral; 3x8 4kg

Triceps

6º - Testa pegada invertida; 3x10 8kg

7º - Triceps pushdown corda; 3x10 10kg

Abdomen - Tri-set 2x 15

Inclinado na prancha

Crunch com impulso das mãos

Elevação das pernas

Força: Ótima

Recuperação: Bom

Pump: Ótimo

Vascularização: Ótimo

Disposição: Bom

Fadiga: Pouca

Colateral: Suor excessivo

Semana 4 - Dia #18 - Treino "B" Costas

Bi-set dos dois primeiros

1º - Puxada atrás no articulado; 3x10 50kg

2º - Barra fixa pegada supinada fechada

3º - Remada cavalinho; 1x8 30kg 2x6 33kg

Antebraço

4º - Rosca inversa na barra; 3x8 10kg

5º - Flexão de punho com halter; 3x10 5kg

Biceps

6º - Rosca com halter; 3x8 7kg;

7º - Rosca martelo com halter; 3x8 6kg

Nesse treino fadiga muito o ante-braço

Força: Bom

Recuperação: Bom

Pump: Ótimo

Vascularização: Ótimo

Disposição: Ótima

Fadiga: Alta

Colateral: Suor excessivo

Semana 4 - Dia #19 Treino "C" Perna

1º - Agachamento na máquina; 3x10 50kg

2º - Leg press; 3x10 120kg

3º - Abdutor; 3x10 80kg

4º - Adutor; 3x10 70kg

5º - Extensor; 2x10 60kg

6º - Flexor; 2x10 60kg

7º - Glúteo em pé; 1x10 50kg

7º - Panturilha; 1x10 55kg, 1x10 60kg, 1x10 65kg

Força: Ótima

Recuperação: Bom

Pump: Ótimo

Vascularização: Normal

Disposição: Bom

Fadiga: Pouca

Colateral: Suor excessivo

Semana 4 - #20 - Treino A Peito

bi-set dos dois primeiros

1º - Supino reto; 2x10 35kg e 1x8 30kg

2º - Supino na maquina pegada invertida; 2x10 25kg 1x10 23kg

3º - Voador; 1x10 75kg, 1x10 65kg e 1x10 55kg

Ombro

4º - Elevação frontal; 3x10 5kg

5º - Elevação lateral; 3x8 4kg

Triceps

6º - Testa pegada invertida; 3x10 8kg

7º - Triceps pushdown corda no cross over; 3x10 30kg

Força: Ótima

Recuperação: Bom

Pump: Ótimo

Vascularização: Ótimo

Disposição: Bom

Fadiga: Pouca

Colateral: Suor excessivo

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Hoje

Semana 5 - Dia #21 - Treino "B" Costas

Bi-set dos dois primeiros

1º - Puxada atrás no articulado; 3x10 55kg

2º - Puxada frente pegada supinada fechada; 3x10 55kg

3º - Remada unilateral; 3x8 30kg

Antebraço

4º - Rosca inversa na barra w; 3x8 10kg

5º - Flexão de punho com barra; 3x10 10kg

Biceps

6º - Rosca direta na barra w; 3x10 15kg;

7º - Rosca concentrado martelo; 3x8 6kg

Força: Ótima

Recuperação: Bom

Pump: Ótimo

Vascularização: Ótimo

Disposição: Ótima

Fadiga: Alta

Colateral: Suor excessivo

[marcelohs7 0]

Semana 5 - Dia #22 Treino "C" Perna

1º - Levantamento terra; 1x10 25kg e 2x8 35kg

2º - Agachamento na máquina; 3x10 50kg

3º - Leg press; 3x10 100kg

4º - Extensor; 2x10 70kg

5º - Flexor; 2x10 75kg

6º - Glúteo em pé; 1x10 60kg

7º - Panturilha; 3x10 65kg

Força: Ótima

Recuperação: Bom

Pump: Ótimo

Vascularização: Normal

Disposição: Bom

Fadiga: Pouca

Colateral: Suor excessivo

Semana 5 - #23 - Treino A Peito

1º - Supino reto; 1x12 25kg, 1x10 35kg e 2x8 40kg

2º - Voador; 3x8 75kg

3º - Supino na maquina pegada invertida; 3x10 25kg

Ombro

4º - Elevação frontal; 3x10 5kg

5º - Rotação cubana na barra; 3x8 5kg

Triceps

6º - Testa pegada invertida; 2x10 10kg e 1x8 8kg

7º - Triceps pushdown corda no cross over isolado; 3x10 10kg

Força: Ótima

Recuperação: Bom

Pump: Ótimo

Vascularização: Ótimo

Disposição: Ótima

Fadiga: Pouca

Colateral: Nenhum

[marcelohs7 0]

Semana passada

Semana 5 - #24 - Treino "B" Costas"

1º - Puxada atrás; 3x10 65kg

2º - Puxada frente pegada supinada fechada 3x10 55kg

3º - Remada unilateral 3x8

Antebraço

4º - Rosca inversa na barra; 3x8 10kg

5º - Flexão de punho na barra; 3x10 10kg

Biceps

6º - Rosca com halter; 3x8 7kg;

7º - Rosca martelo com halter; 3x8 6kg

Força: Ótima

Recuperação: Bom

Pump: Ótimo

Vascularização: Ótimo

Disposição: Bom

Fadiga: Pouca

Colateral: Suor excessivo

Semana 5 - Dia #25 Treino "C" Perna

1º - Levantamento terra; 3x10 30kg

2º - Leg press; 3x10 120kg

3º - Agachamento na máquina; 3x10 45kg

4º - Extensor; 1x10 80kg

5º - Flexor; 1x10 80kg

6º - Panturilha; 3x10 65kg

Neste dia estava cansado, realizei poucas séries mas aumentando a carga

Força: Ótima

Recuperação: Bom

Pump: Normal

Vascularização: Normal

Disposição: Pouca

Fadiga: Alta

Colateral: Suor excessivo

Essa semana devido aos feriados a academia só ira abrir dois dias na segunda e quarta feira, sendo assim irei encerar o relato na quarta e posteriormente passar as medidas.

Semana 6 - #26 - Treino A Peito

1º - Supino na máquina; 3x10 25kg

2º - Supino na maquina pegada invertida; 3x10 25kg

3º - Crossover; 1x10 20kg e 2x8 30kg

Ombro

4º - Desenvolvimento na máquina; 3x10 22kg

5º - Elevação lateral; 3x8 4kg

Triceps

6º - Triceps testa corda no cross over; 3x10 50kg

7º - Triceps isolado no cross over; 3x10 10kg

Força: Bom

Recuperação: Bom

Pump: Ótimo

Vascularização: Ótimo

Disposição: Normal

Fadiga: Normal

Colateral: Nenhum

[Bigato 0]

Olá, estou acompanhando o relato.

Estou terminando meu segundo pote de Jack3d sem pausa entre eles, tomei o primeiro inteiro usando um scoop apenas e o segundo com 2 scoops.

Tenho duas duvidas:

- Qual o tempo de descanso no meu caso recomendado para começar com o Hemo Rage UC ?

- Mesmo estando tomando 2 scoops do Jack3d devo começar o Hemo Rage UC com 1/3 scoop ?

Obrigado !

[marcelohs7 0]

Olá, estou acompanhando o relato.

Estou terminando meu segundo pote de Jack3d sem pausa entre eles, tomei o primeiro inteiro usando um scoop apenas e o segundo com 2 scoops.

Tenho duas duvidas:

- Qual o tempo de descanso no meu caso recomendado para começar com o Hemo Rage UC ?

- Mesmo estando tomando 2 scoops do Jack3d devo começar o Hemo Rage UC com 1/3 scoop ?

Obrigado !

Umas duas semanas.

Deve ser melhor vc esperar acabar de tomar o jack3d da um intervalo de duas semanas no mínimo e começar o Hemo Rage UC

Semana 6 - #27 - Treino "B" Costas"

1º - Puxada atrás; 3x10 65kg

2º - Puxada frente pegada supinada fechada 3x10 55kg

3º - Remada unilateral 3x8

Antebraço

4º - Rosca inversa na barra; 3x8 10kg

5º - Flexão de punho na barra; 3x10 10kg

Biceps

6º - Rosca com halter; 3x8 7kg;

7º - Rosca martelo com halter; 3x8 6kg

Força: Ótima

Recuperação: Bom

Pump: Ótimo

Vascularização: Ótimo

Disposição: Bom

Fadiga: Pouca

Colateral: Suor excessivo

Medidas: dia 22/Abril

Peso: 74,6 kg

BF: entre 12,89% (Pollocck 7 dobras) e 16,60% (Guedes 7 dobras)

Tórax: 97,5 cm

Cintura: 81 cm

Abdome: 79 cm

Quadril: 92 cm

Direito; Esquerdo

Antebraço: 29,5 cm; 29 cm (normal); 30,5 cm; 30, cm (cont)

Braço: 33 cm; 33,5 cm (normal);34,5 cm; 35 cm (90º);36 cm; 36,5 cm (contraido)

Coxa: 56,5 cm; 56 cm

Panturrilha: 38 cm; 38 cm

Avaliação do produto

Força: 9 - Ótima. Deu uma força significativa principalmente nos primeiros exercícios de cada grupo.

Recuperação: 8,2 - Bom.

Pump: 9,2 - Ótimo. Em todos os grupos musculares, mesmo após o treinamento

Vascularização: 8,4 - Bom. Principalmente no braço e ante-braço

Disposição: 8,2 - Bom. Geralmente é alta para os primeiros exercícios

Fadiga: 6,2 - Normal. Em virtude de quanto mais era intenso o treino ao final eu estava quebrado.

Colateral: Suor excessivo, o único colateral que eu senti.

[Bigato 0]

Umas duas semanas.

Deve ser melhor vc esperar acabar de tomar o jack3d da um intervalo de duas semanas no mínimo e começar o Hemo Rage UC

Semana 6 - #27 - Treino "B" Costas"

1º - Puxada atrás; 3x10 65kg

2º - Puxada frente pegada supinada fechada 3x10 55kg

3º - Remada unilateral 3x8

Antebraço

4º - Rosca inversa na barra; 3x8 10kg

5º - Flexão de punho na barra; 3x10 10kg

Biceps

6º - Rosca com halter; 3x8 7kg;

7º - Rosca martelo com halter; 3x8 6kg

Força: Ótima

Recuperação: Bom

Pump: Ótimo

Vascularização: Ótimo

Disposição: Bom

Fadiga: Pouca

Colateral: Suor excessivo

Medidas: dia 22/Abril

Peso: 74,6 kg

BF: entre 12,89% (Pollocck 7 dobras) e 16,60% (Guedes 7 dobras)

Tórax: 97,5 cm

Cintura: 81 cm

Abdome: 79 cm

Quadril: 92 cm

Direito; Esquerdo

Antebraço: 29,5 cm; 29 cm (normal); 30,5 cm; 30, cm (cont)

Braço: 33 cm; 33,5 cm (normal);34,5 cm; 35 cm (90º);36 cm; 36,5 cm (contraido)

Coxa: 56,5 cm; 56 cm

Panturrilha: 38 cm; 38 cm

Avaliação do produto

Força: 9 - Ótima. Deu uma força significativa principalmente nos primeiros exercícios de cada grupo.

Recuperação: 8,2 - Bom.

Pump: 9,2 - Ótimo. Em todos os grupos musculares, mesmo após o treinamento

Vascularização: 8,4 - Bom. Principalmente no braço e ante-braço

Disposição: 8,2 - Bom. Geralmente é alta para os primeiros exercícios

Fadiga: 6,2 - Normal. Em virtude de quanto mais era intenso o treino ao final eu estava quebrado.

Colateral: Suor excessivo, o único colateral que eu senti.

Obrigado, e quanto a quantidade, depois das 2 semanas, eu começo com 1/3 do scoop ou 2/3 ?

[marcelohs7 0]

Obrigado, e quanto a quantidade, depois das 2 semanas, eu começo com 1/3 do scoop ou 2/3 ?

Começa com 1/3 na primeira semana depois já pode passar para 1 scoop

[>Kock< 0]

Começa com 1/3 na primeira semana depois já pode passar para 1 scoop

Bom, Comprei o HR U.C, e pelo que eu entendi é 1 scoop por dia. Não tem essa mudança!!

Tentei criar um tópico falando do uso do hemo rage U.C junto com o lipo6 black e com o black widow. Espero que o meu tópico seja aceito e que vocês acompanhem. Abraços!

[ZikaComp 0]

Conclusao. Hemo rage ou jack3d???