Diário Do Oruam.

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Pois é a pura verdade, coloque em meta q existem mtos biscoitos para serem devorados!!! um pacote no meio de bilhoes é mto pouco! Se quiser, me manda seu msn via MP, q ai um fica motivando o outro e trocamos umas idéias de experiencias. Abs

uahsioashoiuasias, realmente verdade! xD

eu não sou muito de usar a internet, só entro pra pesquisas ou pro hipertrofia mesmo, mas agente se motiva pelos nossos diários!

Vamo que vamo mano! ;D

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Treino bom hoje, aumentei a carga no supino, tanto reto quanto articulado e no p. over!

Bons treinos pra galera ai e vamo que vamo pro aeróbico amanhã!

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Hoje eu corri muito mano, minha camisa saiu pingando...

Esteira + Biciclta + Abdominais.

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Costas + Tríceps hoje, rendeu muito, da pra ver que com esses dias sem musculação interferem muito no treino, consegui levantar mais peso porque não estava tão 'desgastado'.

Bons treinos!

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Corri muuuuuuito hoje mano...

10 minutos caminhando rapidinho pra aquecer, 10 minutos correndo.

20 minutos na bike...

e abdominais.

bons treinos ae povão!

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Pernas + Ombro hoje, rendeu MUITO mano.

Aumentei a carga em todos, TODOS os exercícios, tomara que continue assim!

Abraço e bom fim de semana povão, vamo descançar porque segunda-feira é... DIA DE TREINAR!

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Semana com apenas 3 dias pra ir pra academia, muito triste. :/

Hoje fiz peito + bíceps, rosca 21 deixou meu braço explodindo... hahaha!

Bons treinos ae galera!

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Costas + Triceps, remada baixa / cavalinho foi foda hoje.

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Voltando depois de um bom feriado!

Tava meio sem gás hoje, não consegui fazer os 20 kg nos supino. =/

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Fala galera!

Dia de correr hoje, nada de especial...

Finalmente chegou o meu ultimate hard mass do CorpoPerfeito, que ganhei no sorteio do Hipertrofia.org!

Pena que é hipercalórico, e como estou tentando emagrecer, não vou poder tomar. xD