{Relato} Lipo 6 Black + Syntha-6

[andrelock 0]

problema resolvido

nada de mais, algumas briguinhas com a namorada rs

agora to disposto , vou amanha de manha na academia,

correr x2 abdomem x2

malha x2 , comer - 10

POSKAPOSKAOP

valeu!

[andrelock 0]

postando hoje treino sabado

DATA : 19/03/2011

hoje acordei 7:50

tomei 3 caps de lipo 6 black 8:00

tomei 1 scoop de syntha-6+2bananas com aveia 8:30

fui pra academia 9:20

malhei até agora 11:30,

agora 11:30 tomei + 3 caps de lipo 6 black

vou almoçar 12:00 :b

SOBRE O TREINO

fiz costas,biceps,antebraço,abdomemx2,esteirax2,pulei corda

peso :

ontem estava meio pra baixo

mais hoje deu muito pique !!!

entrei na academia cedo com : 85,4

sai com 84,5

variavel , mais ontem tomei açai e comi 2 paozinho frius

mais corri na rua , ai acho que compensou nao vou fazer mais isso !!!

minhas medidas :

braço forçando estava com 40 cm segunda forçando

agora estou com 38 cm forçando mais definido

antebraço : 33 cm

cintura medida do umbigo : 79 cm

peito aberto : 109 cm

peito fechado : 105

sobre pernas etc..

ainda nao comecei a fazer , da moleza rs

semana que vem vou começar !!!

as medidas nao tão ajudando muito agora , porque eu estava parado muito tempo e bebendo comendo muita besteira

mais semana que vem agora vo postando as melhorias !!!

Editado Março 19, 2011 às 14:50 por andrelock

[andrelock 0]

hoje acordei agora 10:50 tomei 3 caps de lipo 6 black

1:30 vou tomar mais 3

e a academia vai ficar off , domingo

segunda malha pesado ****-*****

[fernandohp 0]

Fala André... estou acompanhando...

Como hoje você tomou o lipo 6 às 10:50, não acho legal vc tomar às 13:30... dê um intervalo maior entre elas...

Abraços,

Fernando..

[andrelock 0]

foda é que eu acordei tarde hoje

dai eu tomo sempre antes do almoço ;(

acordei aquela hora tomei , e agora antes do almoço

-

foda é que eu fico meio com pressão baixa rs

Editado Março 20, 2011 às 18:14 por andrelock

[andrelock 0]

hoje nao fui pra academia cedo ,

fui fazer algumas coisas,

mantive a dieta ,

nao almocei , só tomei 1 scoop de syntha-6

tomei 3 caps lipo 6 black de manha

vou tomar + 3 agora na janta

sobre o treino

malhei , triceps,peito,abdomem,esteira,bike,

entrei na academia com 84,5

sai com 84 kg

estou motivado , espero que estejam acompanhando *-*

[andregf 4]

vc tava com 40 de braço na foto do carna? nao parece

força man acompanhando

[andrelock 0]

sim sim velho 40 nao parece por nao estar bem definido.

hoje treinei , acordei 9:00 , tomei 3 caps de lipo 6 black

tomei 1 scoop de syntha-6 + 2 bananas, fui pra academia 10 horas

treinei biceps,costa,ombro, nao corri na esteira e nem fiz bike

mais corri agora poco na rua , suei pra caramba

entrei na academia com peso 84,1

sai com 83,7

to ficando mais definido *-* , pelo que eu era antes , vo posta uma foto semana

segunda mais ou menos

espero que estejam acompanhando !!!

Editado Março 22, 2011 às 20:55 por andrelock

[andregf 4]

hheheh ja percebi q vc nao bebe agua no treino

acompanhando

[le0z1n182 16]

Meu peso fica um pouco maior sempre depois q treino com pesos,bebo mta água!

Acompanhando!