Creatina Univ + Hemotest + Whey + Albu

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E ai galera meu segundo relato aqui no forum, o primeiro foi o de oxan 40mg tive ótimo resultados. Mas como foi em dezembro as festas de fim de ano tiraram um poco de resultado estava com 95kg 12% de BF agora estou com 92kg com 13% de BF.

Montei esse ciclo agora com esse hemotest promessa do mercado americano, alguns dizem que é pra usar somente no pós ciclos mas conheço um amigo que tomo ela in natura e obteve 2 kg de massa de EXCELENTE QUALIDADE!, e pelas pesquisas que eu realizei, achei que a mistura de complementos naturais que são cientificamente comprovados por obterem resultados expressivos nas taxas dos hormonios, então vamos ver se vale o custo beneficio do produto.

Idade:20 anos

objetivo:hipertrofia

treino: 5x por semana

suplementação: creatina universal com saturação( acredito que a primeira semana tem resultados com maior instantaniedade), hemotest, whey prolab e albumina saltos

dieta: 7 da manhã, whey ao acordar

10 da manhã pão integral com ricota e chester

meio dia almoço rico em fibras proteina e algumas gramas de carboidrato

3 horas da tarde whey

6 horas pão integral 12 grãos 8g proteinas chester e ricota

7 treino

8:30 whey com malto

carne branca peixe ou vermelha

ceia ALbumina com 1 colher de azeite de oliva

em média 3 litros de agua por dia

começando amanhã segunda feira vou postando 1x por semana o meu relato

quem quiser dar sua opinião ai estou sujeito a criticas construtivas até agora é só isso

valeu até mais.