Existem 3 Tipo De Treino

[hufus 10]

cara ja li 4 vezes e nao intendi...pode me explicar oq eh 1/2 ou 2/2 ou 3/2????pra mim 2/2 = 1...o unico q intendi foi o neurologico que pra cada repetiçao eu demoro 3 segundos....poderiam me explicar o morfologico e o metabolico???...outra coisa q talvez eu tenha intendido eh que o neurologico vc usa no maximo 20 segundos...o morfo de 40 segundo a 1 minuto e o metabolico 1 minuto...mais cara eu nao consigo fikar 1 minuto fazendo execicio nem fudendo

[gmpower 0]

cara ja li 4 vezes e nao intendi...pode me explicar oq eh 1/2 ou 2/2 ou 3/2????pra mim 2/2 = 1...o unico q intendi foi o neurologico que pra cada repetiçao eu demoro 3 segundos....poderiam me explicar o morfologico e o metabolico???...outra coisa q talvez eu tenha intendido eh que o neurologico vc usa no maximo 20 segundos...o morfo de 40 segundo a 1 minuto e o metabolico 1 minuto...mais cara eu nao consigo fikar 1 minuto fazendo execicio nem fudendo

isso são segundos.

1/2 1 para subir, 2 para descer

e por ai endiante.

[hufus 10]

hm...mt bom saber isso agora intendi...eu faço academia a 1 ano e meio e sempre fiz 1/2 e nenhum professor da minha academia nunca me instruio a mudar...agora irei começar a fazer 2/4 vamos ver se dara mais resultados...mt bom o topico soh achu q poderia explicar melhor...tipo falar 2/4 = 2s pra subi 4s pra descer

[Pacheco 0]

Não sabia disso! Valeu pelo tópico!

Deu pra perceber que o treino para hipertofiar e para queimar gorduras, que são meus objetivos, são bem parecidos no que diz respeito ao tempo de execução. Dá para mesclar os dois no meu treino. Interessante!

[menino estilo 0]

muito bom o topico eu num entendiii muita coisa mas e bom

[Rogemar 0]

muito bom artigo queria saber usar essas informaç~^oes...

[ferroviaria 0]

Tambem nao foi facil para mim entender. axo que ele nao foi muito claro a explicar, podia usar expressoes mais faceis.

mas se voltares a ler com "mais" calma, vais entender.

O texto está em portugues europeu, mas da pra entender facil.

[Paroids 0]

Otimo topico add no favoritos ja

[rodperalta 0]

Este artigo nos diz para controlarmos a descida (para hipertrofia) .. ja um outro diz que a fase excentrica pode atrapalhar!!

E agora? oiuaoiuaoiuaoiuaoi

Em qual acreditar, eis a questão.