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quenca, meu bf ja não ta grandes coisas, mas to mandando um bulk mesmo por inquanto...

tava mandando 150g de macarrão+ 150g de frango no pré treino, e no pós treino.

mas me entopi tanto de macarrão que to super enjoado, ta ossoo.... e batata doce eu acho PÉSSIMO

pode mandar tranquilo batata inglesa cozida ? e quantas gramas mais ou menos de carbo tem em 100g ( pesadas antes de cozinhar ) ?

apesar de vc ja ter dito que o IG nao altera mto, é pq sou meio endo/meso, pra acumular gordura rs

abracos vlw

Postado

aveia no pré e pos ? além das 140g que eu mando no desjejum ? vo morrer de caganeira uhauahuahua

Verdade, muita fibra = possível diarréia.

Mande outros alimentos... tem tantos, tantos.. :D

Abraço

  • 5 semanas depois...
Postado

Esse negócio do pão branco x integral, arroz branco x integral

pra mim é necessário sim ir na linha dos integrais, porque estou na mesma situação do marc01 ai acima

Tenho mae diabetica, e avô já falecido por complicações da diabetes. Já fiz exames que deu glicemia alta alguns anos atrás, e desde então, acho que faz mais de 5 anos que não como açucar, só adoçante. E evito doces e etc, refrigerante só diet. E mesmo assim minha glicemia âs vezes sai alta, 99, 96, com 10 horas ou + de jejum... etc

Isso pra quem não consome essas besteiras acho que deve ser alto

  • 5 semanas depois...
  • 5 meses depois...

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