Mitos E Verdades A Respeito Do Índice Glicêmico Dos Alimentos

[bassitos 101]

Cara, irrelevante, por que?

1- o que importa sao os macros ao final do dia

2- Vc come com outras coisas como gordura e fibras, isso retardara o absorvimento

3- nao importa o horario, como disse, o q importa é no final do dia

[rafadetoneitor 2]

quenca, meu bf ja não ta grandes coisas, mas to mandando um bulk mesmo por inquanto...

tava mandando 150g de macarrão+ 150g de frango no pré treino, e no pós treino.

mas me entopi tanto de macarrão que to super enjoado, ta ossoo.... e batata doce eu acho PÉSSIMO

pode mandar tranquilo batata inglesa cozida ? e quantas gramas mais ou menos de carbo tem em 100g ( pesadas antes de cozinhar ) ?

apesar de vc ja ter dito que o IG nao altera mto, é pq sou meio endo/meso, pra acumular gordura rs

abracos vlw

[Bibiano 28]

pode mandar aveia

[rafadetoneitor 2]

aveia no pré e pos ? além das 140g que eu mando no desjejum ? vo morrer de caganeira uhauahuahua

[Bibiano 28]

e queres q eu descubra qual tua alimentacao? >_>

[LeandroTwin 2089]

aveia no pré e pos ? além das 140g que eu mando no desjejum ? vo morrer de caganeira uhauahuahua

Verdade, muita fibra = possível diarréia.

Mande outros alimentos... tem tantos, tantos..

Abraço

[Dwyane Wade 0]

Esse negócio do pão branco x integral, arroz branco x integral

pra mim é necessário sim ir na linha dos integrais, porque estou na mesma situação do marc01 ai acima

Tenho mae diabetica, e avô já falecido por complicações da diabetes. Já fiz exames que deu glicemia alta alguns anos atrás, e desde então, acho que faz mais de 5 anos que não como açucar, só adoçante. E evito doces e etc, refrigerante só diet. E mesmo assim minha glicemia âs vezes sai alta, 99, 96, com 10 horas ou + de jejum... etc

Isso pra quem não consome essas besteiras acho que deve ser alto

[marc01 217]

o meu eh isso tb Dwayne, recebeu alguma indicaçõ médica especifica para diminur?

Abraço

[Ennyn 0]

Como faço pra ler esse resumo? O assunto é interessante para o q preciso no momento, se puder me ajudar?

[RafaelCrvs 12]

Alguém consegue disponibilizar o arquivo/texto atualizado para o pessoal neste tópico?