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Como Conseguir Maior Definição?

Por Rafael HD
Em Lixeira

Posts Recomendados

Postado

Menos calorias

Mais aeróbicos.

Não adianta fazer quinze repetições com menos peso, assim você pode ganhar um pouco de resistência, a gordura continua lá. Você tem de retirar a camada de gordura que existe sobre os musculos.

Postado

faz aej 3 vezes na semana e treina pesado 3vezes na semana e faz uma dieta bem elaborada com pouco carbo....

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