Evolução 1 Ano De Treinos Intercalados

[dpmn 10]

8

9

[Lucas.ac 0]

10

Editado Março 14, 2011 às 16:33 por Lucas.ac

[lmp 0]

11

Também ri do "percebam como as minhas costas são largas" hahaha

mais calma e humildade, só aumentou o bf mesmo

Editado Março 15, 2011 às 15:39 por lmp

[marc01 218]

12

[luis2356 372]

13

Legal, largura OK, só falta densidade!

Escapula saltada, é tosko mano!

[LeeoBR 13]

Po cara, treinar sem dedicação não dá...

Deu uma aumentada no volume, mas ganhou BF também...

[TurboSwag 2]

saiu de Chaci de grilho pra Ultrasson da minhoca...

treinar sem dedicação não dá (2)

[broggui 3]

14!

quem ve teu shape,nunca iria imaginar que voce ja entrou numa academia,

ou leva a sério,

ou CAI FORA!

xD

[ulisseslol 34]

14!

quem ve teu shape,nunca iria imaginar que voce ja entrou numa academia,

ou leva a sério,

ou CAI FORA!

xD

disse tudo.

[baek 10]

Pô mano , vê se vc cuida mais da dieta , eu só vi ai aumento de gordura ...

se vc cuidasse da sua alimentaçao... treino etc... vc poderia está muito mais diferente...

Na sinceridade resumindo : Evolução ruim

grande aumento de bf

Soluçao : Cuida da dieta

Não é querendo me gabar , mas eu começei mais magro que vc , em 5 meses consegui colocar as mesmas medidas que a sua e ainda meu bf abaixou bastante.

segredo ? Dieta... é que nem nosso mestre arnold falava... "perca um treino... mas nao perca uma refeição" daí agente já tira a importancia da dienta né

ABRAÇO