Evolução 1 Ano De Treinos Intercalados

[Bosco Magalhães 0]

Vou postar aqui algumas fotos e um video.

No meu 2° mês de academia eu tomei um hipercalorico 2600 lixo da suplemento.

No 7° mês de academia tomey o Heavy Mass 4000 no2 da neonutri (ganhei 2cm de biceps)

Comecei com 27 de braço, uns 82cm de torax.

Hoje estou com 33cm de braço e 105cm de torax.

ESSE SOU EU NO FIM DE 2009:

Junho de 2010:

Minhas costas começaram a ficar largas.. meu torax eh bem largo.

Ja dá pra perceber um grande desenvolvimento das costas:

Outubro / novembro de 2010:

Comecei a beber todo fds, mta cerveja, ganhei mta gordura localizada e aumentei meu BF:

1 MES SEM MALHAR

PERCEBAM COMO MINHAS COSTAS SÃO LARGAS:

DEPOIS DE 4 MESES SEM MALHAR:

http://www.youtube.com/watch?v=iUyqnN2Bkns

VOLTA AOS TREINOS (SO TINHA MALHADO PERNA , E PEITO E TRICEPS.

DAQUI A ALGUNS MESES EU ATUALIZO O POST!

NESSE TEMPO MALHANDO E VOLTANDO, EU GANHEI 14KG.

HOJE TENHO 1,82m de altura e peso 76kg.

[ulisseslol 34]

sinceramente?

so vi que o bf aumentou muito só isso.

[Visitante]

a

Editado Fevereiro 18, 2024 às 21:15 por XDSHX

[dgbraga 2]

2

3

[Arnold17 0]

3

4

e eu ri do "PERCEBAM COMO MINHAS COSTAS SÃO LARGAS"

[carlinhonit 9]

4

e eu ri do "PERCEBAM COMO MINHAS COSTAS SÃO LARGAS"

5

[a arte de treinar 0]

4

e eu ri do "PERCEBAM COMO MINHAS COSTAS SÃO LARGAS"

6

[Anderson MG 3]

6

7

[insane.mk4 2]

e eu ri do "PERCEBAM COMO MINHAS COSTAS SÃO LARGAS"

8

Editado Março 14, 2011 às 16:02 por noobs415

[Visitante vini_xxe]

video pra ti cara

http://www.youtube.com/watch?v=lBY4tH5mEVs