Evolução Nos Treinamentos

[lgomes]

Pessoal, tenho um dúvida que pode ser a de outros que começam a malhar tb.

Atualmente, meu treino é AB. Normalmente faço ABX2 e raramente ABX3 na semana, ou inverto começando com B na próxima semana.Essa série tem normalmente somente 2 exercícios no caso de peito, biceps, ombro e triceps, 3 exercicios de costas e 6 para pernas.Faço séries semelhantes a essa há um ano.

Gostaria de saber, quando e se devo passar pra séries com mais exercícios pro grupo muscular e menas repetições na mesma semana?

O meu treino ainda é considerado inciante? E treinos intermidários e avançados com são?

Grato e abraços,

Sucesso a todos!!!

[Gaby]

Pesquisa...

[Aristoi]

menas? ri alto... da uma pesquisada ai, mas o intermediario/avancado seria 4 para musculo grande e 3 para pequeno e um trabalho com compostos, que sempre sao sinergicos

[lgomes]

Gaby, é claro que já pesquesei, só quero obter mais informações e outras opniões são sempre bem vindas.

Acho que o objetivo aqui é de compartilhar nossas experiências e conhecimentos.

Abraços,

[Valdão345]

FRANGO deu pra ver que você não pesquisou nada

se tivesse pesquisado saberia que ngm vai te dizer qual é o melhor treino pra vc

e sim vc ia descobrir isso sozinho,musculação não é receita de bolo amigo.