Grande Desproporção - Pernas/tronco

[shadow. 11]

Fala pessoal, tudo certo?

Gostaria da opinião de vocês sobre algumas coisas que vêm me incomodando:

Como descrito no título, tenho um problema de desproporção entre minhas pernas e meus membros superiores. Mas não tenho o tronco desenvolvido e as pernas pequenas, e sim pelo contrário.

Primeiro vou passar minhas medidas básicas pra que entendam:

19 anos

1,72m

78kg

Ecto-Mesomorfo

Agora as circunferências básicas:

Bíceps: 35cm esticado quente/37 contraído frio

Cintura: 81cm

Peito: 106cm

Costas: 123cm

BF: não me preocupo com isso, mas no chutômetro coloco uns 13~14%

Agora vem o problema:

Coxa: 62cm frio/63cm quente

Outro problema:

Panturrilha: 38cm [ absurdamente pequena ]

O problema é: Não consigo parar de ter ganhos na perna. Parei de treinar pernas a um mês (estava com 61cm), venho fazendo AeJ aproximadamente 2~3 vezes por semana, e nesse mês eu ganhei 1cm a mais de perna com o BF aparentemente menor.

E isso vem me incomodando bastante pois estou perdendo todas as calças, bermudas e ganhando algumas estrias que estão bem destacadas. A vantagem é que elas ainda não estão em local visível, estão no começo do posterior da coxa, logo abaixo do glúteo. Porém o que mais me preocupa além destas estrias, são algumas (creio que sejam estrias mesmo) que estão começando a aparecer bem de leve na parte de dentro da coxa direita, que já estão formando quase uma teia.

Sempre treinei pernas levando o agachamento ao limite, quando treinei jiu jitsu (A aproximadamente 3, 4 anos atrás) preferia jogar de guardeiro-raspador e pratiquei um tempo razoável de Bike Downhill (A aproximadamente 2 anos atrás). Por isso sempre tive facilidade de ganhar coxa, o contrário da panturrilha. Venho evitando até mesmo fazer levantamento Terra por causa da perna, mas hoje o peso já tava montado na academia e não consegui resistir ao exercício.

Se você chegou até aqui, antes de tudo obrigado pela atenção . Mas eu gostaria de saber se tem algo que eu possa mudar nos meus treinos, na minha dieta, pra diminuir os ganhos na perna e se tem alguma coisa pra sumir/evitar essas estrias. Se não fossem as estrias eu não estaria aqui preocupado, mas estou prestes a ganhar uma teia de aranha vermelha na minha coxa e gostaria da opinião de vocês.

Obrigado desde já

[Dipunker 136]

DESCULPE, mas estou com inveja de vc. Tudo bem que vc deve parecer o megaman, mas nao pare de treinar perna pq é uma das maiores formas de liberar hormonios anabolicos no teu corpo. Pq nao tenta começar a treinar definição pras pernas e força/hipertrofia para as partes superiores?

[soares02 36]

estria na perna ? nem se preucupe deixa crescer pelo que quero ver aguem achar alguam coisa

[Slim Shady 0]

Cara eu sou assim tambem minhas medidas perna e membros superiores tambem estao desproporcionais mas comigo é pior porque tenho 1.66 , 66 kg , 33 cm de braço e 61 cm de coxa ,e nao é gordura por que meu bf é 7 % , mas o lado bom é que nao tenho nenhuma estria, eu tambem ficava preocupado e pensei em parar de treinar perna, mas depois de um tempo ja nen estava preocupado com isso, e voltei a treinar perna pesado, por que pior que ficar ganhando massa só nas pernas é nao ganhar em nada.

Mas o pior problema mesmo sao as calças, ficam folgadas na cintura e apertadas na perna

dae tem que compra calça maior, mas faze o que.

Abraço e bons treinos.

Editado Março 12, 2011 às 11:23 por Slim Shady

[imnotsorry 3]

Para de treinar perna cara, muito simples, não da pra você fazer mais que isso.

Editado Março 12, 2011 às 13:46 por imnotsorry

[rubinho157 216]

Eu também tenho certa desproporção ... antes me preocupava e tal. Agora quero mais é 70 de perna ... claro que perdi algumas roupas por isso ...

Minhas medidas pra ter idéia:

1,83m

braços(frio relaxado 90º)=38

Pernas=67,5

Panturrilha=41

bf=13~14...igual o teu

Diferença escrota essa minha não é?

Para minha altura eu deveria ter pelo menos 40 de braço e uns 45 de panturra só pra não ficar desproporcional com a perna.

Continua pegando pesado nos exercícios de perna que quanto maior ela ficar, maior será a indução ao crescimento pro resto do corpo.

[Carlos the Beast 3]

Também sou assim: Braço 38, Tórax 107, Perna 63, Panturrilha 39... Bf 13%

Só discordo quanto a vcs que acham que a panturrilha de vcs é pequena. Pode não ser monstra como as coxas, mas tão num tamanho razoável. E no meu caso, é meu músculo mais forte.

Eu não quero nem saber, vou hipertrofiar a porra toda mesmo. Se algum dia ficar muito desproporcional, algo que vá incomodar, eu passo a treinar perna 1x no mês, ou paro geral.

[brunorocha 4]

mano, suas panturrilhas nao sao pequenas nao

geralmente elas acabam acompanhando o desenvolvimento dos bracos, ou seja, com 38cm de braco, geralmente se tem 38cm de patu, entao no seu caso nao vejo problema

o negocio eh vc deixar de fazer perna e continuar treinando normal, mas NAO deixe de fazer terra pq eh muito importante para o crescimentos superior em geral

na pior das hipoteses faca um rack pull do joelho

abracos

[IntenseTrainBoy 13]

parece que vc criou esse topico pra aparecer...

e nao acho essas medidas desproporcionais nem um poco

[shadow. 11]

parece que vc criou esse topico pra aparecer...

e nao acho essas medidas desproporcionais nem um poco

Desculpe ter que clarear o foco do tópico para ti, meu amigo:

"Estou querendo parar de ter ganhos por enquanto porque estou ganhando estrias na perna. Será que consigo conciliar ganho nos membros superiores e apenas manter as pernas?"

Resumido. Entendeu agora?