Quantos Dias Treinar

[Tiagooo]

Bom venho treinando a 7-8 meses, sempre no AB( meu camarada la que faz os treinos disse que vai fazer 1 treino ABC daqui umas semanas) mas antes disso vou ter um tempo no A B ainda, meu objetivo é hipertrofia então queria saber se treinanr 6x na semana fica de boa? Por inquanto seria AB ( A3x / B3x) mas quando mudasse o treino ficaria ABC(2x a , 2x b , 2x c), Então treinar 6x na semana rende pra quem quer uma hipertrofia? vlw

[Arnold17]

treinar AB 6x por semana é foda ein

se for pra treinar 6x, vai de ABC

[IntenseTrainBoy]

cada corpo eh um corpo.

vai testando diferentes metodos pra vc.

Ja testou ab3x, agora ve qual te da resultados melhores abc2x ou ab3x.

e vai variando com o tempo

abraços

[Tiagooo]

Bom meu atual é 5x A-B é assim:

Segunda : A

Terça:B

Quarta:A

Quinta: B

Sexta: A

a questão e que sabado a academia vai abrir , e meu instrutor da academia falou que ficaria de boa se treinar sabado ai teria B 3x na semana e ficaria parelho com o A

Editado Março 11, 2011 às 22:10 por Tiagooo

[Capel]

tanto faz,cada corpo é um

ve como o seu vai se adaptar

eu,particulamente,gosto de abc2x

[GuiM]

Toda hora tem um topico desse, cada corpo é um corpo, testa o seu e veja oq da.