Meu Primeiro Cutting ~~ Me Ajudem

[Bruno Aguilar 0]

Galera, vou começar meu primeiro cutting. Antes de que digam que nao pesquisei, eu pesquisei muito no fórum e no site, aprendi muito sobre cutting em musculação, mas estou criando esse tópico para que vocês possam me ajudar a sanar as minhas duvidas.

Então, vamos lá !

PONTO NÚMERO 1 - Dieta

- Nesse quesito ja estou bem informado. É uma dieta com muito pouco carboidrato, bastante proteina e gorduras essencias na medida certa, para a manutenção da massa magra.

PONTO NUMERO 2 - Treino

- Repetições menores mas com maior peso. Treino insanamente intenso.

PERGUNTAS : A) Eu terei que treinar 5x por semana ou seria melhor 3x por semana e 2x Aerobios em Jejum?

PONTO NUMERO 3 - Suplementação

- Aqui eu estou perdido caras. Sei que BCAA, Omega 3 e Termogenicos são importantes na fase de cutting.

PERGUNTAS : A) Me digam todos os momentos que devo tomar BCAA (ex: antes do treino, depois do treino, antes da corrida, depois da corrida, etc)

Me digam todos os momentos que devo tomar Termogenicos (ex: antes do treino, depois do treino, antes da corrida, depois da corrida, etc)

C) Posso continuar tomando Whey + Malto no pós treino?

D) Seria interessante eu NÃO COMER carboidrato no pré, e tomar bastante BCAA pra evitar catabolizar?

ME AJUDEM GALERA, TO PRECISANDO DAS RESPOSTAS PRA ESSAS PERGUNTAS !

OBS : Gostaria de pedir tolerância. Sei que muitos vao responder dizendo que eu nao pesquisei direito, mas eu pesquisei muito e ja entendi sobre cutting, mas criei esse topico porque ele vai me ajudar MUITO a resumir meus pensamentos pra eu poder montar meu cutting !

OBRIGADO !

Editado Março 11, 2011 às 05:59 por Bruno Aguilar

[Vitor Xuxa 10]

PERGUNTAS : A) Eu terei que treinar 5x por semana ou seria melhor 3x por semana e 2x Aerobios em Jejum? Ai você quem sabe, pode tb conciliar o terino e os aeróbicos no mesmo dia

PONTO NUMERO 3 - Suplementação

- Aqui eu estou perdido caras. Sei que BCAA, Omega 3 e Termogenicos são importantes na fase de cutting.

PERGUNTAS : A) Me digam todos os momentos que devo tomar BCAA (ex: antes do treino, depois do treino, antes da corrida, depois da corrida, etc) Antes e depois do treino é essecial, em altas daosagens

Me digam todos os momentos que devo tomar Termogenicos (ex: antes do treino, depois do treino, antes da corrida, depois da corrida, etc) Siga o recomendado pelo produto

C) Posso continuar tomando Whey + Malto no pós treino? Pode sim

D) Seria interessante eu NÃO COMER carboidrato no pré, e tomar bastante BCAA pra evitar catabolizar? Deve comer SIM carbo de baixo ig no pré

[ligabo 263]

O Vitor foi até mt legal.

Era só pesquisar q em menos de 1 hora achava todas as respostas.

[Bruno Aguilar 0]

Vitor você é um cara legal.

[muscle1 1]

C) Posso continuar tomando Whey + Malto no pós treino? Não seria melhor dextrose?

[Dfreitas 0]

C) Posso continuar tomando Whey + Malto no pós treino? Não seria melhor dextrose?

Dá no mesmo, cara. O que poderia ser utilizado, caso fosse uma dieta mais específica (zero carb, por exemplo), seria um MCT.