Novo Treino Abc 2x

[LeandroTwin 2091]

Quando voltei a treinar,

meu instrutor tinha me passado um abc 2x

Musculo grande 5 exercícios

Musculo pequeno 4 exercicios

Achei um exagero e busquei informações no forum.

Hoje em dia faço

Musculo grande 4 exercícios

Musculo pequeno 3 exercicios

Exemplo

Peito - http://www.hipertrofia.org/blog/2008/11/18...-2-treinamento/

Bíceps - http://www.hipertrofia.org/blog/2008/10/03/treino-de-biceps/

Sigo exatamente esse treino mas divido o treino em: (mudei a 2 semanas)

Peito/Triceps

Costas/Biceps

Ombro/Pernas

Ainda assim ficaria muito volumoso?

Cara, 3 pros grandes e 2 pros pequenos... todo mundo fala isso por uma boca só!