O Quanto Vocês Conseguiram Evitar O Catabolismo

[Janinha 17]

brigadão também =) é que é chato né, anos construindo, suor e grana...

alguém tem mais dicas?

Sim chato é, porém em algumas passagens da vida inevitável.

Não fique sofrendo, pensando, tudo que construi será abalado, porque não é assim que funciona.

O amigo já citou da memória muscular, quanto vc retornar, estará mais disposto e seu shape em pouco tempo retorna melhor do que já era.

Aproveita esse período para relaxar e se recuperar bem.

Ficar noiado só vai acumular cortisol.

Fica a dica.

[WoodWoman 2]

Segue direitinho o que o pessoal indicou que tudo vai ficar bem. Não fica muito bitolado com a situação, porque parece que o quanto mais nos preocupamos mais notamos coisas negativas no nosso dia a dia.

[hickmorais 2]

Glutamina + Vit c + dieta

http://workout.multiply.com/journal/item/13

só que não serve l-glutamina que a a forma mais vendida.

[Carrasco_Santo 2]

Bem,

Pelo que eu já li aqui no fórum, a hipertrofia causa aumentto da célula e ela é divida em dois tipos: hipertrofia miofibrila (aumento de fibras musculares) e hipertrofia metabólica.

Quando se fala de catabolismo muscular, é, principalmente, quando o corpo usa as fibras musculares como fonte de energia pelo motivo de que o corpo está "com fome" e não tem (ou até tem, mas pouca) fontes de energia (carboidratos, gorduras, proteínas ou até mesmo aminoácidos).

Desta explicação, eu chego a uma conclusão: se vc se alimentar direito vc dificilmente vai perder a hipertrofia miofibrilar. Agora a hipertrofia metabólica, que é o aumento de líquido nas células musculares (como água) e outros agentes (como creatina, aminoácidos livres, etc) esta sim vc vai perder, muito ou pouco dependendo do caso, já que o corpo não vê utilidade em utilizar essa "gasolina" pra usar no "motor" (as fibras musculares).

Portanto, no meu ver não tem pq vc se preocupar se vc tiver uma alimentação adequada.