Descanço De 4 Dias > 3 Dias ?

[fabioferreiracf]

Tipo eu treino seg/terc e quint/sext

deixando assim 3 dias de descanço para cada região !!

Mas se eu descançar 4 dias é muito ou melhor ? ai eu treinaria com dias alternados da semana, tipo :

seg/terc , sext/sab. e depois na terc/quart, sab/seg , quint/sext... e por ai vai,

suplementaçao BCAA , glutamina, Whey puro, albumina

[Vitor Xuxa]

quanto tempo de treino vc tem? idade?

[a arte de treinar]

. essa história de descansar mais e treinar menos ou vice e versa é muito relativo .

há pessoas que sem descanso ganham mais e tem outras que não, assim como tem pessoas que descansam e ganham mt o mais. #confuso?rs

vai depender muito da alimentação e intensidade nos treinos e diversos fatores. abraçoo

[fabioferreiracf]

quanto tempo de treino vc tem? idade?

tenho 17 anos, 7 meses de treino

[fabioferreiracf]

pq não testa o descanso ideal pra vc?

qual é o descanço ideal pra mim ?

no momento eu treino 4x por semana,

seg/terc/quint/sext

devo continuar ?