Bf 9% - Posso Tomar Eca?

[fabioferreiracf]

65kgs e 1,76m 9%bf

o que falta é musculo mesmo amigo, se com 9% não aparecem os gomos é pq vc não tem o abs hipertrofiado, tendeu?

coma igual um cavalo [logico que comer comida de verdade, não porcarias], pode abusar de carbos e proteinas, vc é novo e aparentemente ectomorfo, então metabolismo tá a mil!

valeu pela dica ae,

e tipo, minha barriga tá pra fora, tipo estufada, não é reta.

[Don Corleone]

valeu pela dica ae,e tipo, minha barriga tá pra fora, tipo estufada, não é reta.

busque por "stomach vacuum", provavelmente resolverá seu problema!

edit: inclui azeite extra virgem na ultima refeição junto com a albumina [gordura ajuda na liberação e transporte hormonal] e na penultima refeição, como é muito perto da ultima, vai sem carbo mesmo [carbo melhora o sono, mas prejudica os hormonios].

Editado Março 10, 2011 às 00:08 por Don Corleone

[brunorocha]

treina a qto tempo ? como pode afirmar q seu bf eh de 9% ?

sim, ECA ta caro sim ...

[fabioferreiracf]

eu calculei no site do corpoperfeito !

75cm de cintura, 17 anos, e 64 kg

treino a 7 meses

Editado Março 10, 2011 às 00:18 por fabioferreiracf

[jorney]

Velho seu abdomen não aparece é pq vc n tem massa muscular desenvolvida nele, ganhe massa muscular mantendo seu BF que ti garanto que vai surgir alguns cominhos ae...

e provavelmente seu BF pode ser ainda menor essa avaliação do site do corpo perfeito costuma roubar pra mais, uma avaliação com adipômetro na academia vai dizer a verdade

Editado Março 10, 2011 às 00:30 por jorney

[brunorocha]

eu tenho 77cm de cintura e meu bf ta loooooooooooooooooooooooooooooonge de ser 9%

minha altura eh praticamne igual a sua, sou 1cm mais baixo...

@journey esse avatar eh meu ...

[fabioferreiracf]

.

Editado Março 10, 2011 às 10:37 por fabioferreiracf

[fabioferreiracf]

eu tenho 77cm de cintura e meu bf ta loooooooooooooooooooooooooooooonge de ser 9%

minha altura eh praticamne igual a sua, sou 1cm mais baixo...

@journey esse avatar eh meu ...

qnt voce ta de bf mano ??

[a arte de treinar]

a do corpo perfeito não deu certo pra mim não, já essa eu achei mais completa . http://emagrecerdevez.com/calculadoras

[andregf]

65kg e ainda tomando eca q cataboliza legal?ker pesar 50?

vai comer ganhar no minimo uns 20 kilos ai treinando e depois manda isso

abraços