Como Tomar Suplemento?

[dsg 0]

bem estou na academia a mais ou menos 5meses, comprei os suplementos da Growth supplements, na caixa fala para tomar maltro 1hora antes do treino e o whey 2vezes ao dia.

tomo albumina antes de dormir também e mando uma colher de azeite para dentro.

IDADE: 15anos

OBJETIVO: hipertrofia

Altura: 1,73

Peso: algo em torno de 52,00kg e 56,00kg faz um tempo que não me peso, ultima vez que faz uns 4meses estava com 52,40kg.

tem algum tópico de siglas também? por exemplo o que diabos é BF?

Editado Março 9, 2011 às 19:09 por dsg

[ligabo 263]

Pesquise, ou senão irão fechar...

BF=Body fat= Gordura corporal, geralmente em %.

Editado Março 9, 2011 às 19:10 por ligabo

[a arte de treinar 0]

MUITA MAIS MUITA PESQUISA AE FERA @tenso

[Daniiel-10 1]

Já tem milhares de tópicos identicos a esse no forum.

pesquise

[Fe_ 0]

bem estou na academia a mais ou menos 5meses, comprei os suplementos da Growth supplements, na caixa fala para tomar maltro 1hora antes do treino e o whey 2vezes ao dia.

tomo albumina antes de dormir também e mando uma colher de azeite para dentro.

IDADE: 15anos

OBJETIVO: hipertrofia

Altura: 1,73

Peso: algo em torno de 52,00kg e 56,00kg faz um tempo que não me peso, ultima vez que faz uns 4meses estava com 52,40kg.

tem algum tópico de siglas também? por exemplo o que diabos é BF?

* Tem um tópico que fala como toma os suplementos, e os horários mais adequados. pesquise.

* Em relação ao tópico de siglas não sei se tem, mas é uma ótima idéia para auxiliar os iniciantes.

e %BF é o percentual de gordura do seu corpo.

Abraços !

[Gaby 1]

Mais um ...

Tem um de palavras e siglas no Off-topic

[Capel 2]

cara,começa pela area de nutriçao...

[pauloitalo77 3]

É impressão minha ou o carnaval trouxe um monte desses aí pro forum?

[brunorocha 4]

nao, nao eh impressao sua... 95% desiste no primeiro mes ...

la pra abril melhora e em novembro/dezembro piora denovo

[M A T T E U S 0]

AUHauhAHUAHUhuHAUH