Eficacia Dos Halteres No Treino(Topico Pequeno)

[(BROLLY) 0]

Pessoal meu querido irmão me tirou uns discos da barra e agora aquilo ficou leve demais <_< ,como ele os "perdeu" a barra agora em questão de intensidade so mesmo o supino e queria saber se levantamento terra com halteres,remada curva com halteres e outros podem ser tao eficazes

pessoal meus halteres ainda tem muitos discos por isso peso nao e problema,ja fiz um treino so de rosca alternada e levantamento terra e tive resultados bem melhores do que ja tive com a barra?

que acham

abraços

[ligabo 263]

Leventamento terra com halteres? Pra mim é meio q novidade. Com quantos kilos vc faz?

Supino, remada, crucifixo, não tem problema, pode se adaptar vários exrecicios com halteres livres, principalmente para musculos isolados.

[PlayBODYboy 3]

levantamento terra para mim tb é novidade , concordo com o colega acima

[a arte de treinar 0]

Leventamento terra com halteres? Pra mim é meio q novidade. Com quantos kilos vc faz?

Supino, remada, crucifixo, não tem problema, pode se adaptar vários exrecicios com halteres livres, principalmente para musculos isolados.

[2] achei interessante, estou até pesquisando sobre levantamento terra com halteres pra ver aqui como é ,

pra alguns exercicios como rosca direta na minha opinião é até melhor os halteres floow

Editado Março 9, 2011 às 19:08 por a arte de treinar

[Miguelito 18]

num dvd do jay cutler e tb do dennis james também eles fazem levantamento terra com alteres

http://www.youtube.com/watch?v=RZnrc_MXX1U

Editado Março 9, 2011 às 19:15 por Miguelito

[(BROLLY) 0]

mano serio eu tambem nao sabia de levantamento terra com halteres mas a serio puxa bem mais que a barra pois o peso nao se concentra tanto e força mais a coluna isso e a remada curva pena e que se tem que ter cuidaado para nao pegar mais em um dos lados direito ou esquerdo

mas voltando a pergunta cham que pesos livres podem ter a mesma eficacia?

[Gaby 1]

Eu já fiz levantamento terra com halteres, dá certo sim. Tenta só manter os braços um pouco "abertos" (largura do quadril)

Editado Março 9, 2011 às 19:16 por Gaby

[Giganti 103]

eu curto bastante exercícios com halter se pá prefiro halter do que barra hehe

se eu não estou enganado esse terra com halteres da pra fazer com pegada pronada e supinada, faz um teste e tal e ve o que você acha

abraço

[(BROLLY) 0]

vou ter isso em conta obrigado

mas qual seriam os exercicios que sao fundamentais fazerem com barra(com exepçao do supino recto e agachamentos)??

[Dipunker 136]

Se for feito direito, SIM!