Dieta Rígica + Treino Aeróbico + Termogenico

[Michel Ranucci]

Boa Tarde Galera

Sou novo no forum, então me perdoem se estiver em local errado.

Tenho 28 anos, 1,78m e tinha 136kg.

Comecei a treinar de segunda a sexta, as 6h da manhã (unico horario que tenho), fazendo 4 exercícios p/ 1 músculo por dia, e na seguencia 1h de esteira. Isso tomando o lipo 6 black.

A Dieta estou tomando Whey Isolado da Ultimate + Glutamina no pós treino, e depois só por volta das 20h que faço 1 refeição de 2 grelhados e salada.

Consegui baixar para os R$ 120Kg.

A Duvida seria, meu Lipo esta acabando, li relatos mto bom sobre o Oxyelite, seria interessante mudar para ele terminando meu Lipo6 ?

E Sobre a dieta, me instruiram na academia, para transferir esta refeição para o almoço, e no meio da manhã e meio da tarde ou uma barra de cereal ou uma fruta e a noite mais uma dose de Whey. Ah, aconselharam também a adicionar Malto ao Whey.

Isso procede ?

Ah, lembrando que meu objetivo não é ficar magriinho não, uns 100Kg estaria ótimo para mim.

Obrigado

[ligabo]

1,78m e 100kg está longe de ser magrinho msm. Mas se vai lhe fazer bem assim, está ótimo!

Dieta tá mt estranha.

Se seu lipo acabou, de uma a duas semanas de descanso pro seu corpo antes de botar outro em cima, pq senão vai estagnar msm.

Se vc não fazia whey+malto antes estava jogando dinheiro fora.

Leia sobre AEJ.

Abraços.

Editado Março 9, 2011 às 18:52 por ligabo

[Janinha]

Eu aconselho urgentemente vc ler sobre nutrição.

Esquece lipo, oxy e corre se informar sobre dieta.

boa sorte!

[busarello]

Eu entendi errado ou você faz apenas uma refeição cerca de 13 HORAS após o pós treino?

Se for isso é melhor rever tudo imediatamente... Ninguém emagrece sem comer.

[Michel Ranucci]

1,78m e 100kg está longe de ser magrinho msm. Mas se vai lhe fazer bem assim, está ótimo!

Dieta tá mt estranha.

Se seu lipo acabou, de uma a duas semanas de descanso pro seu corpo antes de botar outro em cima, pq senão vai estagnar msm.

Se vc não fazia whey+malto antes estava jogando dinheiro fora.

Leia sobre AEJ.

Abraços.

Boa Tarde

Realmente .. ja marquei com uma nutricionista semana que vem para dar uma acertada na dieta. E o que seria AEJ que procurei aqui no forum e não encontrei.

Obg pela ajuda

Eu entendi errado ou você faz apenas uma refeição cerca de 13 HORAS após o pós treino?

Se for isso é melhor rever tudo imediatamente... Ninguém emagrece sem comer.

Busarello e Janinha, obrigado pela resposta.

Marquei semana que vem com a nutricionista para acertar a dieta, e é isso msm, após o treino fora o Whey que estava tomando,, só as 20h que ia fazer essa refeição.

Abraço

[Michel Ranucci]

1,78m e 100kg está longe de ser magrinho msm. Mas se vai lhe fazer bem assim, está ótimo!

Dieta tá mt estranha.

Se seu lipo acabou, de uma a duas semanas de descanso pro seu corpo antes de botar outro em cima, pq senão vai estagnar msm.

Se vc não fazia whey+malto antes estava jogando dinheiro fora.

Leia sobre AEJ.

Abraços.

Ligabo

Só mais uma pergunta, o Whey, qdo fui comprar me indicaram para comprar o Isolado .. e não tomar com malto para não engordar. Tem algo a ver ?

Grato

[ligabo]

AEJ é treino em jejum, o q mais tem aqui é informação sobre isso neste últimos meses.

Ligabo

Só mais uma pergunta, o Whey, qdo fui comprar me indicaram para comprar o Isolado .. e não tomar com malto para não engordar. Tem algo a ver ?

Grato

Isso de whey isolado ou concentrado no atual estágio q vc se encontra, não é tão importante. Pode ser concentrado, vai lhe econimizar uma boa grana.

Malto sem whey? Pra não engordar? No pos no minimo é whey+malto, pra evitar q o corpo utilize whey como fonte de energia imediata. Quem te falou isto é um idiota. Pesquisa um pouco, e verá q algumas teorias são fáceis de serem derrubadas.

Abraços.

Editado Março 9, 2011 às 20:40 por ligabo

[LeandroTwin]

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