Análise Dieta Ectomorfo

[EGPN1979 0]

Pessoal

O que vocês acham dessa minha dieta?

Peso atual:48 kg - peso ideal: 54 kg

Altura:1.60m

Idade:31 anos

Objetivo: hipertrofia

Café da manhã (6:30)

-Pão + ovo ou queijo qualho

-Mamão

-Cereais

-Leite + sustagen

Lanche Pré-Almoço (10:00)

-Iogurte ou maça

Profol-estimulante de apetite(10:00)

Almoço (13:00)

-Peito de frango ou carne

-Feijão

-Arroz

-Verduras

-Suco

Lanche Pré Jantar (16:00)

-Hipercalórico massa 3200

Profol-estimulante de apetite(16:00)

Jantar (19:00)

-Inhame

-Macacheira

-Ovo

-Yorgut

Treino (21:00)

Pós treino (22:30)

Massa 3200

Abraço

Valeu!

Editado Março 9, 2011 às 16:14 por EGPN1979

[Capel 2]

postou da maneira incorreta,procura ai pra nao fecharem seu topico

acho que esta bem fraquinha,principalmente essa ceia,principalmente por se pós treino,ta faltando proteina e de resto na dieta toda nao tem gorduras

[Gusmão420 230]

Regras Desta Seção

Para postar sua dieta siga este modelo: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=12709 do contrário seu tópico será fechado.

[a arte de treinar 0]

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Cara le as regraas e posta conforme é exigido pelo forum, e tmb achei bem fraca a dieta .. falow