Treinar De Segunda A Sexta, 2 Horas Por Dia...

[Rafael HD 0]

treinar de segunda a sexta, 2 horas por dia, sen overtraining, como conseguir?

[CAVEROX 0]

dificil hein no maximo 1:30 meia

[El Matador 0]

Eu sou novo no assunto, mas pelo que sei isso é exagero cara! faça no maximo 1 hora por dia e durma bem a noite, não esqueça de se alimentar bem! Bom treino!

[Foxt 3]

É só vc conversar bastante entre as séries, ai sim vc consegue...

Mas é melhor vc treinar no máximo 45-60 minutos.

[(BROLLY) 0]

mano em antes treinava 2:30 horas por DIA e so tirava um dia de descanso quantidade nao quer dizer qualidade,quer queiras emagreçer ou ganhar massa(ainda muito menos) e demasiado tempo e sim acabaras por acabar em overtraining

um treino(com aerobios) nao deve ser mais longo do que 1:30

espero ter ajudado

abraços

[a arte de treinar 0]

acho exagerado, já treina todos os dias e 2 horas não tem o pq ;s

[Gaby 1]

No começo eu ficava 1h30 as vezes 2h 6x na semana, e falando sério mais não é igual a mais, cresci realmente em treinos de 1h e ainda mais agora com treinos de 50min 4x na semana.

Tem gente no fórum que malha 2h bem pesado(procura "treino pesado femenino" da Chelle_Duarte na busca), pois ela descobriu que o melhor pra ela são muitas repetições, séries longas e muita carga; mas no geral as pessoas seguem um esquema de 1h, e que funciona pra mim e pra muita gente. Descobre o q é melhor para vc.

[M A T T E U S 0]

Seu treino deve ta com mto volume pra vc fik 2hrs...

Arruma isso ai

Abraço.