Treino Excêntrico Realizado Unilateralmente

Por Paulão123
Março 8, 2011 às 22:22 em Treinamento

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para aqueles que conhecem o método de treino ele é eficaz para hipertrofia e força? é um treino que gera muito lesão?

Fase Concêntrica, é o período de contração positiva do músculo. Quanto o praticante está puxando o peso

Fase Excêntrica, é o período de contração negativa do músculo. quanto o praticante está soltando o peso

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