Visitante Felipe Ramalho Postado Março 8, 2011 às 21:06 Postado Março 8, 2011 às 21:06 Em qual horario? 5:45 7:20 12:00 21:00 sao apenas essas qual ta faltando?
Gusmão420 Postado Março 8, 2011 às 21:49 Postado Março 8, 2011 às 21:49 Na LG são 8h de over, não 9h. Vc pode dividir como quiser, 1-2-3 ou até 4refs. Achei q tem mta pouca kcal, deixaria com apenas -500 para começar, usaria mais gord e tb carb, prot tb deixaria 3g/kg. Abraços
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