Clan Bulk - Dieta Ta Dificil

[Visitante Felipe Ramalho]

1. O que esta errado " nao digão tudo vlw"

2. O que Falta

3. Tem como Varias nos Alimentos para baratiar

4. Posso Jogar Vitamina C. Qual Horario,quantidade,Marca

5. Centrum da para intercalar com centrum

6. Como não consigo comer Ovo preciso compra albumina

7. Whey onde

8. Fruta tem como

[GeohPrado 6]

Dieta na seção de Treinamento ? D:

[Gaby 1]

7. Whey onde

Tem q pesquisar um pouquinho né?

Mas adiantando, está ruim. Falta proteína 12h. 18h45 gelatina? Albumina+aveia+leite ou pão/batata +frango/atum. 23h albumina + azeite.

Pesquisa aí, dá pra melhorar bastante

Malha a quanto tempo?

[Vitor Xuxa 10]

primeiro, tem POQUÍSSIMA quantidade de calorias para um clean bulk

ta ficando muito tempo sem comer, de 18:45 até 23h

só gelatina em uma refeição?

falta muita proteína ;/

de uma melhor estudada em diatas

[M A T T E U S 0]

HUAHahuauhauuahu

[brunorocha 4]

foi mal cara, mas "tudo errado vlw"

[Visitante Felipe Ramalho]

foi mal cara, mas "tudo errado vlw"

UAHUAHu to dando risada aqui galera mais eu mesmo perguntei o que falta não sei o que posso colocar nesses horario galera xD.

Leangains ?

6:00 ou 5-15 minutos antes do treino: 10 gramas de BCAA/aminoácidos

6-7:00: Treino

8:00 : 10 gramas de BCAA/aminoácidos

10:00 : 10 gramas de BCAA/aminoácidos

12-13:00 : Pós treino (Maior refeição do dia). Começa o overfeeding.

20-21:00 : Última refeição

Li um artigo falando que nao e bom troca comida solida por suplementos "Topico sobre leangains"

[ligabo 263]

Poxa fera te ajudar assim é dificil demais. te aconselho ler um pouco, pesquisar, e depois estruturar sua dieta, sua suplementação, e montar um diário, q suas duvidas serão melhores atendidas, beleza?

Editado Março 8, 2011 às 16:07 por ligabo

[Foxt 3]

O Sr. é um fanfarrão!

[Will Duggan 1]

Sei que não tem a ver com o Tópico, mas evita de criar um novo.

Aonde consigo aquela tabela pra montar minha Dieta, igual a que o amigo postou?

Valew!

Editado Março 8, 2011 às 16:06 por Will Duggan