A Partir De Quantos Meses De Treino Devo Suplementar?

[El Matador]

Olá pessoal, primeiro quero parabenizar pelo belo trabalho de voces! Voces mandam muito bem...

Queria que voces me tirassem umas dúvidas....

1° Com quantos meses de treino devo começar a suplementar???

2° Para minha idade(15 anos), Os suplementos poderão fazer algum mal???

3° O que usar no Pós-Treino(Algo mais barato que o Whey Protein,pq não tenho muito $$)???

Agradeço Desde Já.

[rodts]

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Punição: Aviso

Reincidência: 07 Dias de Suspensão

Segunda Reincidência: Banimento