Zma + Syntha-6 Juntos, Combinam?

[serjao_muscle 0]

Olá pessoal,

sei que o ZMA para ser mais absorvido deve ser tomado de estômago vazio.

O problema é que na parte da noite não sobre tempo pra eu ficar de barriga vazia:

- pós treino(whey+dextrose+creatina) às 19:30

- jantar(carbo 150g, 200g frango ou omelete) às 20:30

- ceia (syntha-6 ou myofusion) 22:00/22:30

- durmo próximo das 23:00

Qual o melhor horário pra eu tomar o ZMA?

Se eu tomar o ZMA junto com o time-release um pode atrapalhar o outro?

Abraços...

[ligabo 263]

Tome ao dormir, já terá passado entre 30 min/1hr da sua última refeição.

Sem problemas.

[brunorocha 4]

sim, pode tomar

mas fique de olho com a quantidade de calcio perto das ultimas refeicoes, ja que atrpalha a absorcao do mesmo