Treino! Ajuda

ukabruno · Março 7, 2011 às 02:04

Bom, malho só 3X por semana, intao eu resolvi fazer o treino assim

segunda:peito e triceps

quarta:biceps, costa

sexta:ombro e perna

mas eu nao me sinto muito bem com esse treino, parece que não sinto diferença. intao resolvi montar esse treino:

segunda:peito,costa, ombro

quarta:biceps, triceps e perna

sexta:o mesmo que segunda

sera que pode sobrecarregar o musculo?

2drafael · Março 7, 2011 às 02:57

Não inventa cara. Se não se sente bem fazendo ABC (eu também não gosto muito), faz ABCD, ABCDE, AB2x. Pesquise.

Daniiel-10 · Março 7, 2011 às 11:59

Tá muito mal montado esse treino ai, faz como o amigo de cima disse faz um treino ABCD/ABCDE/ABC2X que é melhor pra você.

Miguelito · Março 7, 2011 às 12:35

Falta de pesquisa!!

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Editado Março 7, 2011 às 12:38 por Miguelito

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