Duvida...

[ligabo]

se a galera levasse agente a serio nesse forum ia ser bem melhor!

Questão não é isso fera. Vc entra querendo tirar uma dúvida, que tem tudo a ver primeiramente com sua dieta, mas cade sua dieta? Não tem!

Vc á se suplementa bastante como a Gaby disse, e ela já te aconselhou, e vc quer por outro, então o problema é realmente sua dieta!

Nesse caso, como te disse, abra um diário, q o pessoal vai te ajudar com maior prazer. E não só com dieta, mas tb qnt ao seu treino, descanso, e td mais.

Beleza?

[LuckyStrikeMentolado]

beleza

mas no meu ver

minha dieta ta boa e bem balanceada

só nao boto carne vermelha pq eh mt caro

mas ai tao os principais alimentos,frango,batata,ovo....

nao vejo minha dieta tao 'ruim' assim q nem vcs tao falando...

[LuckyStrikeMentolado]

isso aí q eu passei nada mais é do que uma suplementaçao 'basica' tirando o jack3d ali,nao acham nao?

vcs devem ta pensando q eu vou tomar tanto suplemento e nem vou comer direito é?

é por isso q minha dieta ta ruin assim? ;x

[D_Tox]

Cara não posta duas vezes seguida, tem um tópico pra ti editar o que escreveu

[M A T T E U S]

Tira esse malto do pré treino,e vc toma whey antes do treino

acho que esse bcaa ta sendo inútil,o proprio ovo e frango ja tem bcaa.

Abraços.

[Gaby]

É que na sua dieta tem horas que vc come bem e outras que não. A base da sua dieta está nos suples dá uma olhada. Acho que tem excesso de proteínas e pouco carbo ai. Vê dietas na área de nutrição

[slash_web]

quantos anos tem ?