Programa De Treinamento 300

[slash_web 4]

Eu estava vendo videos de workout's no youtube e encontrei esse programa de treinamento denominado 300. Fui na busca no hipertrofia , pesquisei 300 mas não encontrei nada relacionado... gostaria de saber se voces conhecem e se já testaram esse programa.

videos:

abraços e desconsiderem se já foi postado..

[Gutinha 12]

Esse é simplesmente um Treinamento Funcional, apenas com uma denominação porque tem 300 repetições e exercícios pré-definidos por algum motivo..

[lezzus 0]

pensei que tinha algo relacionado ao filme 300

[slash_web 4]

eu tambem... sabem onde posso encontrar algo mais aprofundado ?

[Daniiel-10 1]

Muito interessante...

pensei que tinha algo relacionado ao filme 300

racheii manuw kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk ;;

eu tambem... sabem onde posso encontrar algo mais aprofundado ?

Lembro que uma vez estava olhando o site do www.bodybuilding.com/ e vi esses videos mais nem me interessei pra ler sobre o assunto...

procura lá talvez você ache.

[Foxt 3]

pensei que tinha algo relacionado ao filme 300

eu tbm

entrei achando que era algum treino espartano sinistraço...

[slash_web 4]

hauehuashuehahuse , eu tambem pensei , mas enfim...

[Visitante deletado____]

Olá,

Na verdade tem a ver com o filme sim. O "criador" do treino, Mark Twight, fez o planejamento pro treino do pessoal que fez o filme 300, de atores a dublês. Esse que tem nos vídeos é só um dos treinos que ele usou, e na verdade não é necessariamente um treino, é um teste feito algumas vezes (ou uma, não lembro) durante o período pra avaliar o desenvolvimento das aptidões atléticas da equipe, onde se fazia os exercícios citados e avaliava-se o tempo. O treino, na realidade, variava, apesar de seguir os mesmo princípíos (exercícios fullbody). Pelo que tem (ou tinha) no blog do cara, incluía muita coisa, de trabalho com medicine balls até uso daquelas máquinas de remo. Imagino que mais coisa tenha sido incorporada (p.e. séries de força), já que parte da evolução incluía aumento da RM de alguns exercícios.

Na minha opinião não só esse treino, mas o conceito todo do cara que planejou, é tão eficiente quanto crossfit (jack of all trades, master of none). Tem formas melhores (mais eficientes no desenvolvimento de aptidões e no aproveitamento do tempo) de se conseguir o mesmo.

[ligabo 263]

Olá,

Na verdade tem a ver com o filme sim. O "criador" do treino, Mark Twight, fez o planejamento pro treino do pessoal que fez o filme 300, de atores a dublês. Esse que tem nos vídeos é só um dos treinos que ele usou, e na verdade não é necessariamente um treino, é um teste feito algumas vezes (ou uma, não lembro) durante o período pra avaliar o desenvolvimento das aptidões atléticas da equipe, onde se fazia os exercícios citados e avaliava-se o tempo. O treino, na realidade, variava, apesar de seguir os mesmo princípíos (exercícios fullbody). Pelo que tem (ou tinha) no blog do cara, incluía muita coisa, de trabalho com medicine balls até uso daquelas máquinas de remo. Imagino que mais coisa tenha sido incorporada (p.e. séries de força), já que parte da evolução incluía aumento da RM de alguns exercícios.

Na minha opinião não só esse treino, mas o conceito todo do cara que planejou, é tão eficiente quanto crossfit (jack of all trades, master of none). Tem formas melhores (mais eficientes no desenvolvimento de aptidões e no aproveitamento do tempo) de se conseguir o mesmo.

[2]

Um bom resumo.

Já tinha visto ano passado algo sobre o treinamento dos atores do filme 300 em algum site americando, mas achei tão intenso e catabólico(de certa forma), q não me interessei tanto.

Enfim, no google se acha sim.

[GuiM 80]

Entrei seco pra falar que ja tinha um topico sobre o programa de treinamento do filme 300.

kkkkkkkkk