1Ano De Treino

[takaioshi 0]

Fala galerinha.

antes e depois de 1 ano de treino.

o que vcs axam?

bom nunca fiz uso de esteroides,pelo menos por enquanto,os suples e a alimentaçao estao surtindo bastante efeito ainda ,entao e sinal que ainda e a hora.

mas vamos ao q interessa

flww

[brunorocha 4]

ganhos foram bons sim, manteve o bf baixo e ganho uma massa legal

agora eh continuar a fazendo o q vc vem fazendo pra manter o ganhos

abracos e parabens

[TheHalw5 17]

Melhorou bastante, parabens ae amigo! só n descuida da dieta!

Abraço e bons treinos!

[calves 19]

Bons ganhos na parte superior! Parabéns

Só faltou foto das pernas!

Abraço!

[Gaby 1]

Nossa, melhorou bastante em superiores

Que diferença nos trapézios.

[valtin 15]

Pernas cade?

[takaioshi 0]

Pernas cade?

nas pernas nao tem muita diferença man,to começando dar mais enfase as pernas agora...antes me preocupava muito com os membros superiores e esquecia dos inferiores,ate trabalhavam eles ,mas nao da maneira necessaria.

em breve postarei o antes e depois dos membros inferiores.

flww

[Chosen 4]

Quais são suas medidas?

[Boleia 1]

Achei ótima a evolução, parabéns cara, segue firme.

[baek 10]

Parabens cara , boa evolução , só ta faltando as caneta agora eheheh

Posta suas medidas de antes e depois

flw