Dieta De Bulk

[Duduff 1]

Peço para vocês ajuda com essa dieta.

Eu fui à nutricionista e ela me passou essa dieta, mas eu achei que faltou algo, um pouco de proteína parece.

Gostaria de pedir a ajuda de vocês para realizar uma análise e mudanças na dieta.

Suplementação : Dextrina, Whey, Creatina.

Valeu.

E.F.

[Vitor Xuxa 10]

falta muitaa proteína aii

ceia ta ruim ;/ não gostei da dieta n, viso que é feita por um profissional

[fernandows 688]

Teria como postar a quantidade de kcal, prot e carb de cada alimento e refeicao?

Sendo assim, fica melhor para analisar.

Obrigado.

[Duduff 1]

A nutricionista nao me passou os dados totais da dieta, eu fiquei bolado e arrependido de ter ido la, parece que é voltado mais pra mulher, fica falando muito de comer fruta fruta fruta e esquece de proteina e carboidrato que são essenciais pra treinar/recuperar..

Onde eu devo adicionar proteina ai? pensei em adicionar albumina no shake de desjejum e em outros lugares...

[LeandroTwin 2.093]

http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=12709