Tem Como Perder Gordura Sem Fazer Aerobico?

[mpcosta82]

Não, teoricamente você irá manter sua massa magra (e o percentual de gordura). Dependendo do seu nível de treino você pode perder um pouco de gordura e ganhar um pouco de músculo.

EDIT: O leandro comentou sobre uma dieta APENAS de carboidrato; sem ingerir proteína em quantidade suficiente seu corpo irá queimar a que ele tem - ou seja, seus músculos.

Se a dieta tiver proteína em quantidade suficiente, e for mantida isocalórica por algum tempo, não faz diferença o horário e a quantidade de cada refeição.

Por exemplo, se a ingestão diária e o consumo forem de 2500 calorias, mesmo que em uma refeição com carboidratos de alto IG e gordura uma parte da gordura seja estocada, ao longo do dia ela será utilizada como fonte de combustível, e no final do dia o saldo será zero.

A questão é que o metabolismo é dinâmico, o corpo pode diminuir (ou aumentar) devido a diversos fatores.

Mas no final das contas a termodinâmica vence. Não tem como crescer tecido muscular do vácuo. Nem dá pra perder gordura sem déficit.

Editado Março 6, 2011 às 19:57 por mpcosta82

[reshdrk]

entao nao existe lipolise para alimentaçao muscular... ?

[mpcosta82]

como assim?

[reshdrk]

eh ficou meio estranho hehe, tipo perder massa gorda e essa ser usada para ganhar massa magra, isso no caso seria totalmente inexistente entao...

[mpcosta82]

Isso pode acontecer sim, principalmente em pessoas com sobrepeso, e iniciantes em termos de musculação. Apenas não é comum.

[reshdrk]

sim... vinha acontecendo comigo... soh achei q talvez desse pra manter isso com uma dieta onde tu gastasse o numero ( ou aprox ) de calorias q tu gasta / consome... mas acho q vo hipertrofia mesmo e dps penso em riscar. Tks

[lourensini]

Fui dos 75 aos 55 em 3 meses sem mecher a bunda da cadeira.

[Visitante Flex W.]

Tem sim a melhor maneira é a seguiente.

Pegue nas gordurinhas quando for tomar banho debaixo do chuveiro e comece a cantar;

Gordurinhas gordurão vai saindo de montão

Gorduinhas gordurinha gordurão vão saindo de montão...

Pode dar ums pulinhos que ajuda. rsrs

Zoeira. kkkk

Só com dieta bem elaborada tu perde massa gorda fácil.

[Bruno Aguilar]

Muito Obrigado a todos que tentaram e ajudaram na resposta !

Uma outra pergunta :

Se eu fizer uma dieta com bastante proteina e quase 0 de Carbo, eu vou perder gordura corporal e vou conseguir manter os musculos que construir com os treinos, é isso?

[a arte de treinar]

http://www.hipertrofia.org/blog/category/definicao-muscular/

acho que ajudara voce sanar suas duvidas

abraço