Combo Do Pós Treino!

[Viola]

Bom é o seguinte, tenho dextrose sabor natural, whey optimun nutrition sabor baunilha ice cream e creatina unviersal e um resto de malto de laranja. O que seria melhor tomar creatina + malto ou dextrose com AGUA logo após o treino e dps de 20-30 minutos tomar whey + leite desnatado OU socar tudo pra dentro do shaker e tomar com agua?

Obs: Moro do lado da academia! Na precisa responder em relação a praticidade! Quero saber se tem problema tomar primeiro creatina + carb ALTO IG e depois tomar whey com leite!

Obs 2: Nao achei um topico semelhante a este antes que reclamem!

BJS, amo vocês!

[Kratoos]

Não há necessidade de tomar separado, pode tomar tudo junto no pos treino whey + malto + creatina, eu aconselho com agua..

Falow.

[Gustavodog]

com agua, se for com leite o whey perde o poder de alta/rapida absorvicao.

[vitormerces]

Tenho uma duvida

Se eu preparar o Whey de manha, e levar ele ja preparado para o trabalho ele perder algum valor protéico, altera alguma coisa se eu tomar ele tipo 3 ou 5 horas depois

.

Quando preparo ele de manha esta um sheik, quase um litro, depois quando chego no trabalho esta soh liquido, só os 500ml de que preparei mesmo

[Foxt]

com agua, se for com leite o whey perde o poder de alta/rapida absorvicao.

Ah é, invés de absorver em 5 minutos, vai absorver em 5 minutos e 10 segundos.

[Viola]

Cara eu ja li antes de fazer o topico, sei que DIZEM q muda o tempo de absorção e tal mesmo eu n acreditando mt sei la. A duvida é posso tomar CARB ALTO IG + CREATINA logo no pós e dps whey + leite? Quanto tempo depois? eu sei que nao tem NECESSIDADE mas pelo gosto mesmo! baunilha com agua n deve ficar mt bom!

[nastynick]

Cara eu ja li antes de fazer o topico, sei que DIZEM q muda o tempo de absorção e tal mesmo eu n acreditando mt sei la. A duvida é posso tomar CARB ALTO IG + CREATINA logo no pós e dps whey + leite? Quanto tempo depois? eu sei que nao tem NECESSIDADE mas pelo gosto mesmo! baunilha com agua n deve ficar mt bom!

pode

[Rodrigo_]

baunilha com água somado a dextrose sem sabor fica ruim nao, fica c gosto de leite

[Janinha]

Cara eu ja li antes de fazer o topico, sei que DIZEM q muda o tempo de absorção e tal mesmo eu n acreditando mt sei la. A duvida é posso tomar CARB ALTO IG + CREATINA logo no pós e dps whey + leite? Quanto tempo depois? eu sei que nao tem NECESSIDADE mas pelo gosto mesmo! baunilha com agua n deve ficar mt bom!

Tem q pensar no gosto ou nos efeitos?

Onde vc achou dextrose natural? Eu queria achar, pq com sabor, tira o delicioso sabor do whey...

Nem precisa compra whey top pra tomar com dextrose, malto que seja...aff!

@

Sobre essa forma que vc quer fazer eu nunca vi nada a respeito.

Se vc não acredita que o leite não influência no tempo de absorção do whey, no pico de insulina e talz pode mandar logo depois.

Pra q esperar?

tb te amo.

Editado Março 3, 2011 às 16:38 por Janinha

[nastynick]

Tem q pensar no gosto ou nos efeitos?

Onde vc achou dextrose natural? Eu queria achar, pq com sabor, tira o delicioso sabor do whey...

Nem precisa compra whey top pra tomar com dextrose, malto que seja...aff!

@

Sobre essa forma que vc quer fazer eu nunca vi nada a respeito.

Se vc não acredita que o leite não influência no tempo de absorção do whey, no pico de insulina e talz pode mandar logo depois.

Pra q esperar?

tb te amo.

tem a dextrose natural da probiótica, transforma qualquer whey porcaria na melhor maravilha do mundo

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