Refeição Após Treino De Muay Thai

[Arnold17 0]

e ai galera

alguem ai que treina muay thai pode passar umas dicas pra alimentação pos treino?

principalmente se tiver afim de perder um pouco de gordura

to deixando um deficit de 500 calorias nos dias de treino de MT

se alguem puder ajudar

abraço

[mateusx 0]

Cara, eu treino Jiu Jitsu.

Eu faço cerca de 1 hora depois do treino, uma alimentação com muita proteína e pouco carboidrato. Eu só como carboidrato antes do treino, até pra dar um gás.

[MatheusAzevedo 0]

tbm tava precisando saber,chego do treino umas 21:00 vo comer la pelas 21:30,tomo uns 3 potes de iogurte(desnatado)com aveia e mais duas bananas,mas n sei se ta bom p repor...

Editado Setembro 20, 2011 às 01:00 por MatheusAzevedo