Fala ae, galera.

Há algum tempo tenho utilizado caseína na ceia, mas, por motivos de ordem estritamente financeira, fui forçado a reduzir os gastos com suplementos. Em razão disso, passei a mandar frango na ceia. Queria saber se o frango seria um substituto adequado, considerada especialmente a velocidade de digestão e absorção, e, caso não seja, qual seria a melhor fonte de proteínas.

Abraços!

frango = alimento

caseina = suplemento

alimento >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> suplemento

Eu mandaria ovos cara. A absorçao é mais lenta...

Põe albumina. Bom e barato $$.

Custa uns 25 pila o pacote, mistura um azeite e tá de boas.

frango = alimento

caseina = suplemento

alimento >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> suplemento

Dps dessa pode fechar o topico.

Ovo inteiro, desconheço algo melhor na ceia.

Albumina + azeire é um lixo, tem que usar muita água (relativamente falando) pra misturar uma boa quantidade de albumina, dai você acorda anoite pra ir no banheiro.

Ovo inteiro/Queijos Gordos/Caseína/Qualquer blend protéico + bastante gordura

Ovo inteiro, desconheço algo melhor na ceia.

Albumina + azeire é um lixo, tem que usar muita água (relativamente falando) pra misturar uma boa quantidade de albumina, dai você acorda anoite pra ir no banheiro.

Eu uso uns 200 ml, muito?

Ovo inteiro, desconheço algo melhor na ceia.

Albumina + azeire é um lixo, tem que usar muita água (relativamente falando) pra misturar uma boa quantidade de albumina, dai você acorda anoite pra ir no banheiro.

cara, eu bebo 500ml de água e nunca acordo pra ir no banheiro

cara, eu bebo 500ml de água e nunca acordo pra ir no banheiro

Poh, me senti um anormal agora. Se eu tomar meio litro antes de dormir acordo 2h depois pra ir no banheiro...

Pois é, albumina tem os problemas citados. Já tentei por um tempo, mas não curti. Além da dificuldade de misturar com qualquer coisa pelo gosto, tem o famoso problema gasso né. rs

É, entendo que alimentos devem ser priorizados a suplementos, mas entra em jogo a questão da velocidade de absorção, que, segundo me parece, é mais lenta com a caseína.

Com relação ao ovo, o problema é q eu precisaria de muitos deles pra atingir uma quantidade razoável de proteínas né.

Diante disso, seria melhor coninuar com o frango (feito com azeite de oliva extravirgem) ou substituir pelos ovos? Ou tanto faz?

Abraços!

Pois é, albumina tem os problemas citados. Já tentei por um tempo, mas não curti. Além da dificuldade de misturar com qualquer coisa pelo gosto, tem o famoso problema gasso né. rs

É, entendo que alimentos devem ser priorizados a suplementos, mas entra em jogo a questão da velocidade de absorção, que, segundo me parece, é mais lenta com a caseína.

Com relação ao ovo, o problema é q eu precisaria de muitos deles pra atingir uma quantidade razoável de proteínas né.

Diante disso, seria melhor coninuar com o frango (feito com azeite de oliva extravirgem) ou substituir pelos ovos? Ou tanto faz?

Abraços!

Brother, a ingestão de 4 a 5 ovos, já é o necessário para um boa ceia.

Tente fazer esse esforço. Além de ser um alimento de VB alto e mais barato, do que na proporção do frango/caseina.

Abraço.

Editado 3/03/2011 às 03:01 03/3, 2011 por moisesitalo

cara, eu bebo 500ml de água e nunca acordo pra ir no banheiro

tb uso umas 350 ml pra tomar albumina com azeite e depois ainda mando mais um pouco pra tirar aquele gosto horrivel da boca

A vantagem da caseina é que sua absorção é lenta e não "ativa" tanto o processo de digestão, o que pra alguns atrapalha bastante o sono.

Mas se vc mandar uma carne vermelha grelhada e azeite e depois de 1 hora conseguir dormir tranquilo, não tem motivo pra se preocupar. Ovos inteiros e frango tambem são bons.

Abraço

Po, frango eh MUITO bom sim cara, manda frango com azeite e verduras/salada que fica MUITO BOM.

Melhor que caseina cara, vai na fe

minha ceia é 00.30 huahua é foda, to mandando ovo e frango, sem carbos.. acredito que frango seja melhor mesmo

Carne, ovo ou albumina, tanto faz, são ótimas opções. Minha ceia=albumina,aveia, leite e nescau.

pessoal esqueceu de algo bom e barato

queijo cottage é basicamente caseína

Minha ceia é meu pós.

Mandar frango, arroz e azeite não tem problema né?

E azeite seria quanto mais ou menos?

Muito obrigado pelas respostas.

Então, tenho usado o frango mesmo, mas nas últimas duas noites acordei com fome depois de 3 horas de sono. Não sei se posso atribuir ao frango ou ao fato de que hoje eu estou no início de um ciclo. De qualquer forma, vou testar as sugestões apresentadas.

Abraços!

Manda ovos ne amigao!!

pessoal esqueceu de algo bom e barato

queijo cottage é basicamente caseína

Editado.

Editado 4/03/2011 às 15:21 03/4, 2011 por LeandroTwin