Road To The Arnold 2011: Branch Warren's Arm Workout

[Leandro.x 22]

Sei lá, eu não gosto do jeito q ele treina, não é frescura não mas ele faz mta rep parcial e ele pula em alguns exercicios!

[2]

Tem exercício, exemplo: Desenvolvimento, que ele inclina tanto, que parece que ta fazendo até um Supino.

[rednos 312]

o dia que vcs entenderem que o treino faz parte de apenas 20% dos resultados, conseguirão ir mais longe

Mas Pengo, não é no treino que vc irá construir o formato de cada grupo muscular? Vc não acha que atribuir 20% dos resultados ao treino não é pouca coisa? Na minha opnião treino é 40%, pq, por exemplo, pra min não é a alimentação que faz meu biceps ter um formato redondo e bicudo e sim os exercícios que eu faço pra biceps e a forma que eu os executo. Eu sigo o pensamento de que 40% é treino, 40% alimentação e 20% descanso, ou seja, pra min o treino é tão importante quanto a alimentação.