Duvida Em Treino.

[Daniel_moraes 0]

fazer variações entre hipertrofia/resistencia/força

fazer 20-25 treinos de cada,ajudaria nos ganhos de massa?

do que treinar somente hipertrofia?

queria a ajuda de todos, obrigado.

[Gaby 1]

Vc está falando do número de repetições?

[Dan Konrath 5]

fazer variações entre hipertrofia/resistencia/força

fazer 20-25 treinos de cada,ajudaria nos ganhos de massa?

do que treinar somente hipertrofia?

queria a ajuda de todos, obrigado.

levando em conta que a dieta está correta e descanso também, pra mim variação é a chave.

como treino 2x cada músculo na semana, tem vezes que eu chego a variar entre treinos de força e resistência na mesma semana.

por exemplo, hoje treinei peito com carga máxima, poucas reps, bem concentrado. No próximo treino de peito essa semana já vou meter um circuito com os mesmos exercícios.

resumindo, não acho legal treinar sempre da mesma forma, mesmo mudando os exercícios constantemente. Prefiro muito mais variar os estímulos, as formas de execução.

(só não entendi esses 20-25 treinos)

[Konrath 0]

eu fasso um mês cada treino.

um mês 3x12, outro 3x10 e etc...

mas tem vezes que eu mudo antes mas tipo faltando poucos dias para acabar o mês.

sempre troco os exercicios para ter novos estimulos e trabalhar partes diferentes.

eu treino abc2x