Recentemente comprei um whey, malto e creatina da growth (todos sem sabor).

Eu to fazendo o seguinte: Jogo 200ml de agua no liquidificador; depois jogo 45gr de whey, 50gr de malto e 5gr de creatina. O sabor fica horrível, mas pelo menos o liquidificador não deixa aquelas pelotinhas de suplemento.

Vi aqui no forum que adcionar suco clight na mistura da um sabor legal para o shake.

No caso de suplementos sem sabor, como vocês aqui do forum os tomam? (deixem suas receitas).

Pergunta breve: Será que bater a creatina no liquidificador com tudo junto diminui a eficácia dela?

Editado 1/03/2011 às 19:01 03/1, 2011 por helder777

Eu tomo sem sabor mesmo, tomo com leite que fica docinho,

E a creatina não perde eficácia so tem problema de fica umas gramas no liquidificador

Pois é, mas no copo as vezes tambem acaba ficando umas pelotinhas de suplemento grudadas, já no liquidificador quase nem fica.

Taca clight de morango que fica o ouro

Tomo sem sabor mesmo e apesar de não ser saboroso, não é desagradável.

Eu também não acho desagradável, tem gosto de leite em pó.

Se os meus suplementos tivessem gosto de leite em pó tava bom uashduahsdaushd. Acho que é a creatina que zoa demais o gosto... sei lá.

Vo tentar com clight e um pouco de açucar.

Brow,

eu já comprei esse kit da growth, porém tomava uma malto com sabor, tipo laranja e acerola da athletica.

Mistura a whey e a malto em 300 ml de agua mexendo com colher, dissolva bem (prefiro assim do q mexendo na coqueteleira ou liquidificador pois não faz aquela espuma q te deixa arrotando meia hora).

E coloca a creatina, dividida em duas porções, direto na boca e manda o shake por cima (sem desperdícios).

Dessa forma, faço meu pós-sólido com a barriga menos estufada.

Abraço

Pode crer né, compensa comprar um malto com sabor no caso de whey sem sabor. Mas agora vou ter que esperar acabar esse malto aqui.

Ontem, no pós, coloquei um pouquinho de nescal e açucar ajudou pra kcete no sabor (mesmo sendo com água) e hoje vou fazer com clight pra ver como fica.

Whey com nescal, leite desnatado e um pouco de açucar fica bom até. Sempre tomo assim na parte da manhã e no pré-treino.

Editado 3/03/2011 às 16:00 03/3, 2011 por helder777