Essa Rotina De Treino É Boa ?

[gabrielrp]

A: Ombros, tríceps.

B: Dorsais, gêmeos.

C: Perna completa, abdômen.

D: Peito, bíceps e antebraço.

E: Descanso absoluto.

respondem ai pra mim , vlw.

[gabrielrp]

É boa pra quem? pra que objetivo???

Como alguem aqui vai saber se uma rotina dessas "é boa" ?

Vai pesquisar.

Reportado

pra mim

sempre treinei no ABC

tenho 17 anos

65 kg

1,79 cm

34,5 de braço quente

9 meses de academia

entrei na academia com 28 de braço e 58 kg.

tomo whey protein , creatina e malto , mais nao creço mais , só fica nisso , tava pensando em mudar de treino , e queria saber se esse ai é bom

meu objetivo é hipertrofia

abraço.