Hipertrofia Em Casa É Possivel?

[Roks 1]

Que exercicio é escalada de montanha?

É um que tu fica agachado e tipo que correndo sem sair do lugar !

[Mr Sandman 0]

É um que tu fica agachado e tipo que correndo sem sair do lugar !

Juro que não entendi...

[Janinha 17]

Juro que não entendi...

2

E estou tentando imaginar como seria...

[Fe_ 0]

2

E estou tentando imaginar como seria...

E estou tentando procurar

[Dan Konrath 5]

E estou tentando procurar

eu imagino que seja aquele que vc fica em posição de como se fosse fazer flexão.

e então vc faz um movimento alternando as pernas para a frente e para trás, como se estivesse correndo...

[Boleia 1]

Acho que "Escalada de Montanha" é Escalar Montanha.

[BERTO 0]

Desculpa aí se me "exprimi" errado ao falar em "lentidão", mas tenta fazer as séries na cadência 4-2-4, ou seja, 4 segundo subindo o peso, 2 segundos estático no "ponto crítico", e 4 segundos descendo, sem "roubar" nada, aí acho que dá uma grande diferença do que fazer 10 repetições em 10 segundos..., mas cada um sabe o treino que lhe dá melhores resultados, foi só uma opinião. teste o melhor pra você, o importante é a qualidade.

[a arte de treinar 0]

. cara creio eu que sim

eu consegui crescer muito sóo treinando em casa !

fazia varias series de repetiçaão por dia, até nao conseguir subir mais kaklfdjalsdf

ae no outro dia me pendurava la na viga do telhado e fazia varias barras fixas.

pro triceps eu fazia ''triceps banco'' pegava duas cadeiras e fazia

pros ombros eu enshia uma bolsa la de viagem do meu pai super resistente e punha sacos de arroz, uns 3 kk

fazia tmb triceps frances com a bolça e biceps .

só não fazia perna, porque nao dava . mais DEU PRA DAR UM GRAU NO CORPO kk

abraçoo

[xKid 1]

Acho que é esse o exercicio

[Dan Konrath 5]

Acho que é esse o exercicio

é esse mesmo que eu tinha pensado.

fazia também no aquecimento pro thai