Mega Dúvida - Pós-Treino

[Vitor Xuxa 10]

como eu disse use fontes de gorduras boas(omega 3,6,9) junto com a albumina.

essas fontes são: azeite extra virgem, castanha, amendoim, nozes...

[Victor K 0]

como eu disse use fontes de gorduras boas(omega 3,6,9) junto com a albumina.

essas fontes são: azeite extra virgem, castanha, amendoim, nozes...

Ahh sim... Peço desculpas, e mais uma vez agradeço pela atenção de todos.

[primu 15]

A galera fala de óleo extra virgem, esse pode ser usado na hora de fazer peito de frango na frigideira?

[Janinha 17]

Então, geralmente (como a academia é no final da minha rua) eu chego em casa quase exatamente 23:30 e antes de mais nada tomo o meu shake. Pós banho, prestes a dormir dá 00:30 geralmente.

O jeito é mandar um shake pós caprichado e antes de dormir uma albumina com gordura (assim como o Gusmão já havia dito).

Suplementação de omega 3 uma ótima é fish oil.

[Sarlo 5]

A galera fala de óleo extra virgem, esse pode ser usado na hora de fazer peito de frango na frigideira?

o azeite qdo aquecido na frigedeira perde parte de suas propriedades.

Vc pode usar para fritar o peito, mas, como eu faço, é só pelo sabor mesmo.

O ideal é vc jogar azeite por cima, depois de pronto, na hora em que for comer.

Editado Março 1, 2011 às 14:47 por Sarlo

[Victor K 0]

Bom, novamente agradeço pela atenção e sugestões de todos, e com certeza vou seguir alguns conselhos aqui ditos.

Valeu ;D