Mudança De Treino

[Hypertrofia 0]

Po então rapaziada queria uma dica/opinião de vocês aqui do forum estou num treino ABCD a um tempinho ja ta na hora de trocar e gostaria de saber qual rotina de treino a galera costuma treinar depois dessa rotina ABCD? EXEM.: abc2x ab1,5 etc... desculpe se esta fora das regras a minha pergunta é pq to meio que sem ideia de qual rotina entro...entao se puderem dar essa ajuda ae agradeço desde ja

abraços e bons treinos !

[Nanda88 0]

Gosto muito de treinos fullbody. Já tentou eles?

Dá uma pesquisada sobre HST. Acho que irá gostar