Excesso De Aerobico

[reshdrk]

Oi pessoal, como todos vao perceber acabei de me registrar no forum contudo ja vinha lendo antes de fazer o cadastro e percebi nos artigos q li q sempre se fala em fazer apenas aerobico em jejum 3x por semana e tal, se eu fizer tipo a semana toda sem intervalo pode vir a ser prejudicial ??

Vlw.

[a arte de treinar]

_ Cara pode sim ser prejudicial para seus ganhos (no caso perda), pois seu organismo se acustumara rapidamente com os aerobicos em uma semana seguida, então na primeira semana voce perde, mais depois por seu corpo ja ter se acostumado com os aerobicos vai se muito dificil de perder.

então é bom começar de leve, duas vezes por semana e ir aumentando a cada semana ! espero ter ajudado falow

[moisesitalo]

A pressa só vai fazer você ter menos ganhos.

Vai perder mais massa muscular (se tiver muita)

Se for gordinho, vai ficar flácido... Etcc

Perca o eficiente, que é no máximo 1,0 kg à 1,5kg por semana.

Abraço

[ligabo]

Depende da sua dieta, da sua frequencia cardiaca, do tempo, do q come durante o dia, seu treino, descanso, e bla bla bla.

Não é chegar e falar q vai ficar flácido, q vai perder massa, e tal. Po é mt besteira q se le aqui, fala sério.

[massmonster]

é isso mesmo ligabo, falam muita besteira. Pô se v6 nao tem idéia doque tão falando ou tão na dúvida fica calado véih. Porra o cara falar que vc pode catabolizar fazendo aeróbico em jejum é foda. Aí eu te pergunto: e se minha dieta tiver perfeita? A intensidade estiver moderada? Suplementação impecável? Vc nao conta com isso nao é irmão?

[moisesitalo]

Depende da sua dieta, da sua frequencia cardiaca, do tempo, do q come durante o dia, seu treino, descanso, e bla bla bla.

Não é chegar e falar q vai ficar flácido, q vai perder massa, e tal. Po é mt besteira q se le aqui, fala sério.

Então você é o dono da verdade?

Eu digo o que dá certo na maioria e o que acontece na prática amigo.

Aqui nego sabe que tem que ter os pricípios básicos para qualquer objetivo, se não seguir corretamente é lógico que vai dar errado.

"Po é mt besteira q se le aqui" realmente agora concordo com teu tipo de comentário...

[BERTO]

Eu não faço todos os dias prefiro alternar 3 dias AEJ, 2 dias corrida, ou o contrário, sabe que o corpo acostuma com tudo então sempre sou favorável a estímulos diferentes, mas na maioria das vezes faço quase todos os dias, tem funcionado.

[reshdrk]

é, esta consideravelmente divida a opinião aqui hehehe, mas é um fato a parte do costume do corpo... eu tenho feito praticamente hipertrofia, mas minhas articulaçoes estao chorando entao meu treinador recomendeu q eu entrasse em fase de treino regenerativo e por isso pensei em botar uns aerobicos, ele disse q a ideia eh boa, soh fico meio com medo de sobrecarregar e acabar como disse o cara , catabolisando, nao tenho mta massa, nem pouco... tenho 1,87 com aprox 90 kgs, meu % de gordura nao sei ao certo, mas chutaria q esta entre os 14-16% baseado em como estava meu corpo antigamente quando meu % estava em 16... nao to pensando em fazer diretao o aerobico, era mais por essa semana mesmo, mah ideia ?

[ligabo]

Então você é o dono da verdade? Da verdade não, mas não falo besteira julgando pelo q li, fiz, sem julgar a individualidade biologica de cada um.

Eu digo o que dá certo na maioria e o que acontece na prática amigo. Vc diz o q dá certo na maioria? Nossa, então é vc o DONO da verdade, mestre dos mestres. Sabe o q acontece na prática? Nossa, realmente, vc conhece o corpo humano de maneira geral independente de quem seja.

Aqui nego sabe que tem que ter os pricípios básicos para qualquer objetivo, se não seguir corretamente é lógico que vai dar errado. Sabe? Nem vc sabe! Diz q alguem ficará flácido se perder massa rápido, e q se perder mais q 1 a 1,5kg por semana está errado. Waldemar Guimarães disse isso, assim como mts, mas ele tb já disse q dependendo da condição individual de cada atleta, seu treino, alimentação, genética, e afins, pode se dobrar estes valores, sem quaisquer problemas. Ok?

"Po é mt besteira q se le aqui" realmente agora concordo com teu tipo de comentário...Sim, se lê mt besteira, como estas q forneceu anteriormente, não faça mais isto. Por isso sempre q alguem me pergunta algo, peço q se abra um diário, para q se possa avaliar. E não dou pitacos do tipo "vai ficar flácido", "perder mais q 1kg está errado" e etc.

Hoje to meio feliz, então to calmo...

Editado Março 2, 2011 às 00:32 por ligabo

[moisesitalo]

Hoje to meio feliz, então to calmo...

Já entendi, você é da geração do que acredita no que lê.

Então cara, não venha discutir o que você está lendo nos diários de outros.

Um pessoa com muito tecido adiposo, que por objetivo e for perder muita gordura, obviamente ele fica flácido, isso é fato. Independente de rápido ou não

Sem contar que AeJ todos dias (que é o ponto em questão) o corpo se adepta fácilmente e a eficiência não será a mesma. (outro ponto negativo)

Isso acontece sim na maioria, e na prática pois esses são os resultados.

Waldemar Guimarães disse que AeJ é catabolismo quase zero. Certo e aí? mais ele disse para fazer todos os dias? não. Cadê sua opinião (DELE) agora? (Waldemar também diz para fazer até 40min no máximo de aej, e aí? ta certo? para muito agora não está.)

O que se discute aqui é ajudar o usúario do forúm e não ficar criticando o outro como você faz.

Eu dei minha opinião do que ele pode fazer, e você só me fez criticar, então cresce na mente e não só no teu biceps... ou panceps...

Infelizmente perder mais do que 1,5 kg por semana, no meu corpo e no de quem eu conheço que prática AeJ é assim, a eficiência que se perde massa muscular é essa.

então eu estou julgando a prática.

Eu estou certo em tudo que disse acima? Pode ser que sim e que não. Eu dei a dica para o user, e você deveria fazer o mesmo com sua opinião, e não só critica.

Editado Março 2, 2011 às 12:24 por moisesitalo

[mpcosta82]

Oi pessoal, como todos vao perceber acabei de me registrar no forum contudo ja vinha lendo antes de fazer o cadastro e percebi nos artigos q li q sempre se fala em fazer apenas aerobico em jejum 3x por semana e tal, se eu fizer tipo a semana toda sem intervalo pode vir a ser prejudicial ??

Vlw.

Você só precisa fazer AEJ se estiver com percentual de gordura baixo (abaixo de 12-15%). É o seu caso?

Se não for, não precisa do jejum.

Se for o seu caso: não tem problema fazer todos os dias por exemplo, desde que seja de baixa intensidade (caminhada) com duração breve (30 a 40 minutos no máximo).

Com relação à perda de gordura: um AEJ feito nos termos acima (caminhada por 40 minutos) queima no máximo 200-250 calorias. Em uma semana são 1500 calorias; isto não chega nem a 200 gramas de gordura. Muito menos do que 1-1.5kg. Para perder uma quantidade destas é necessário aliar o AEJ à uma dieta severa; ou fazer aeróbicos de maior intensidade (também com dieta), o que pode levar ao catabolismo.

[ligabo]

Já entendi, você é da geração do que acredita no que lê.

Então cara, não venha discutir o que você está lendo nos diários de outros.

Um pessoa com muito tecido adiposo, que por objetivo e for perder muita gordura, obviamente ele fica flácido, isso é fato. Independente de rápido ou não

Sem contar que AeJ todos dias (que é o ponto em questão) o corpo se adepta fácilmente e a eficiência não será a mesma. (outro ponto negativo)

Isso acontece sim na maioria, e na prática pois esses são os resultados.

Waldemar Guimarães disse que AeJ é catabolismo quase zero. Certo e aí? mais ele disse para fazer todos os dias? não. Cadê sua opinião (DELE) agora? (Waldemar também diz para fazer até 40min no máximo de aej, e aí? ta certo? para muito agora não está.)

O que se discute aqui é ajudar o usúario do forúm e não ficar criticando o outro como você faz.

Eu dei minha opinião do que ele pode fazer, e você só me fez criticar, então cresce na mente e não só no teu biceps... ou panceps...

Infelizmente perder mais do que 1,5 kg por semana, no meu corpo e no de quem eu conheço que prática AeJ é assim, a eficiência que se perde massa muscular é essa.

então eu estou julgando a prática.

Eu estou certo em tudo que disse acima? Pode ser que sim e que não. Eu dei a dica para o user, e você deveria fazer o mesmo com sua opinião, e não só critica.

Ao contrário, sou da geração q acredita no q faz, q estuda, e sabe q cada individuo tem suas próprias individualidades biólogicas.

Quem chegou dando pitacos falando isso e aquilo foi vc, querendo ser o dono da verdade, sem ao menos saber nada sobre a pessoa. Ou seja, foi uma pérola atrás da outra.

E não te julguei, só disse o óbvio! Não se pode qualificar ninguem sem saber sobre a pessoa. Não citei nomes, foi vc q veio pra cima de mim! Não posso ficar quieto qnd me desrespeita, e ainda acha q está certo...

Vc não deu nenhuma opinião, só criticou. Isto sim é lamentável.

Ah, pra sua informação, meu cutting iniciou em fevereiro, e já perdi 15kg nestes dias, perdendo apenas 1cm de biceps, e 11cm de cintura. Ou seja, será q estou errado (Para seus padrões sim, mas cada um é cada um, então, é bem capaz q seu panceps esteja bem maior, assim como a ignorancia...).

Odeio discutir nada com nada pela net. Abraços e bons treinos.

[moisesitalo]

Ao contrário, sou da geração q acredita no q faz, q estuda, e sabe q cada individuo tem suas próprias individualidades biólogicas.

Quem chegou dando pitacos falando isso e aquilo foi vc, querendo ser o dono da verdade, sem ao menos saber nada sobre a pessoa. Ou seja, foi uma pérola atrás da outra.

E não te julguei, só disse o óbvio! Não se pode qualificar ninguem sem saber sobre a pessoa. Não citei nomes, foi vc q veio pra cima de mim! Não posso ficar quieto qnd me desrespeita, e ainda acha q está certo...

Vc não deu nenhuma opinião, só criticou. Isto sim é lamentável.

Ah, pra sua informação, meu cutting iniciou em fevereiro, e já perdi 15kg nestes dias, perdendo apenas 1cm de biceps, e 11cm de cintura. Ou seja, será q estou errado (Para seus padrões sim, mas cada um é cada um, então, é bem capaz q seu panceps esteja bem maior, assim como a ignorancia...).

Odeio discutir nada com nada pela net. Abraços e bons treinos.

Ok, você é bom. Se me pegar na rua e não da net estou FUDIDO*** kkk

Parabéns você é parte minoritária do AeJ que da certo.

Ignorância da sua parte que entra no forúm só para critiar e arrogância pior ainda. Você criticou meus métodos apresentados, então foi DIRETAMENTE para mim.

Você perde 15kgs em cutting, parabéns, continue assim com essa determinação que você vai longe.

O cara passou informações gerais do corpo dele, e eu dei minha opinião do que ele deve fazer, estando eu errado ou não, enfim tentei ajudar. Não entrei no forum apenas para criticar quem deu uma sugestão para o cara, independente de quem deu ou não. User acima tem a mesma opinião que a minha, mas não critica ele não se não esse tópico vai para longe. Mesmo sendo que você criticou o método aplicado por ele também.

Abraço

Editado Março 3, 2011 às 02:56 por moisesitalo

[ligabo]

Hmm que eu saiba o cara não passou informações gerais do corpo dele(idade, peso, altura, tempo de treino, frequencia, estas coisas...)

Bem, pelo q li, um user disse pra começar com 2 dias da semana, e ir aumentando progressivamente(o q é correto), e o outro me apoiou. O outro q faz praticamente quase todo o dia. O outro pensando em fazer direto o aeróbico, q iria testar. E o ultimo, q não tem problema fazer AEJ todos os dias, dsd q seja moderado, e entre 30 e 40 minutos (o q concordo plenamente). Logo, cade o cara q eu "tratei" mal tb?

Ah, em 1 mes e 3 dias de cutting, foram 15.6kg, 1.1cm perdido de braço como vcs dizem, e 14.5 de cintura. Mas o cutting vai até maio. Acho q devo estar catabolizando geral como vc diz rss. (Ah, e sem usar qq AE´s)

De qq forma, abraços.

Obs.: Ah não se preocupe, não te pego na rua não. Prefiro mulheres.

[jonasdecorte]

Discussão desnecessária e fora do contexto do tópico já...

Melhor algum moderador fechar.