O Que Usar No Aej?

[Nutri_RJ 0]

Bcaa 10g 30 min antes do treino

[MarinhoBF 147]

Po cara pra potencializar os resultados do AEJ, nada melhor que um ECA ou um beta2!

Abraços!

[BERTO 0]

Eu não uso nada e funciona, jejum é jejum.

[Frangolone 1]

Galera eu to com um contato para manipular as vitaminas do complexo B. Já estou com tudo em mãos para usar no pós AEJ (vitamina C , glutamina, bcaa, e cromo picolinato) só falta saber a dosagem eficiente de vitamina b6 e b12 para eu mandar manipular. Tomei como referência o Optimen, nele vem 50mg de B6 e 100mcg de B12. Essa dosagem é eficaz ou é exagerada?

[Carlos_3u 2]

Eu também acho melhor você mandar esses suplementos no pós.

Eu usava bcaa no pré junto com Vit. C, mas me falaram que eles causam pico de insulina, e quando a insulina é ativada a lipólise é desativada.

Aproveitando o tópico,

Em vez de caféina em cáps, eu estou tomando café sem açúcar antes do AEJ. Pode fazer isso?

[Frangolone 1]

Café sem açúcar? Corajoso hem...mas pode mandar ele com adoçante, sem preoblemas.

Eu já usei cafeína em cápsula e café (bebida) e pelo menos no meu caso os dois funcionaram...

[Carlos_3u 2]

Eu acho que vou ficar só com café sem açúcar no pré.

Há muitas divergências do que se usar no pré, e por isso acho que é melhor usar os BCAA e etc no pós.

[Estilo 0]

ae pessoal desenterrei esse tópico por que estou com uma dúvida, estou pensando em tomar café + cromo + polivitaminico e oleo de cartamo, a dúvida é mais quanto ao óleo de cártamo

Editado Dezembro 12, 2011 às 11:32 por Estilo

[Obwan 4]

qta coisa cara , toma um polivitamico e mta agua , ja era

[ticotico 45]

o que seria um beta2???