O Que Usar No Aej?

[Frangolone 1]

Pensei usar a Vitamina C (para cortar o cortizol de quem acabou de acordar) + Bcaa (para evitar um possível catabolismo durante a execução do aej) + Complexo B (para ajudar no processo de lipólise) antes do AeJ...ou seria melhor usar DEPOIS junto com um shake proteico?

AbraçoS!

[Don Corleone 5]

talvez ajude:

[Frangolone 1]

Po Don, eu fui lá no link e tem um camarada com a mesma dúvida que eu e ninguém respondeu! rs

Mas valeu mesmo asssim! Brigadão!

[GuiM 80]

Nossa cara, eu acompanho akele topico e garanto que falam tudo possivel pra usar.

Desde uma dieta (com exemplos de pessoa que usaram) até cafeína, efedrina, etc. Abraço

[Don Corleone 5]

ah tá hehe, pode ser aveia+whey+albumina

carbo de baixo ig, um pouco de prot de rapida absorção [que já dará um "mini" pico de insulina] e prot de absorção lenta

basicamente isso.

é essa a pergunta? acho que não entendi direito ainda

Editado Fevereiro 28, 2011 às 00:03 por Don Corleone

[broggui 3]

vita C é bem usada antes da AEJ

cafeina tambem

ja a vit e eu nao sei

;s

EDIT

lendo o topic que o leandro e ele fala:

"Complementando: É sempre bem vindo suplementação com vitamina C (500mg ~ 2g), glutamina (5g ~ 10g), bcaa (5g ~ 10g), complexo b (1 ou 2 comprimidos), cromo picolinato (200 ~ 400mcg). "

deve dar uma ajuda pra voce ae

abraço

Editado Fevereiro 28, 2011 às 00:10 por broggui

[Frangolone 1]

Então broggui, eu já tinha lido sobre a importância da vit c, complexo b, gluta, bcaa e cromo...a parada era saber se era antes ou depois do aej entende?

[guxinho 0]

Bcca corta o jejum, por nas capsulas haver acho que é amido, assim cortando o jenjum completo, quando se fala em Jejum é Jejum cmpleto.

Espero ter ajudado ai manolo sobre utilizar antes.

[Frangolone 1]

Agora, apesar de anti-catabólico, ouvi dizer que o bcaa e a glutamina por serem aminoácidos de rápida absorção induzem a um pico de insulina...o que teoricamente prejudicaria a queima de gorduras no aej! Alguém soluciona essa outra dúvida?

[andregf 4]

li sobre q A VITAmina c antes do aej ela eleva um pouco a insulina

eu mando depois