Avaliação Da Dieta [Bulk]

[Gusmão420 230]

A claro, tu acha que se tu comer 1 kg de carne no almoco, tu vai absorver toda a proteina?

hmmm perolas?

Sim, absorve!

[teobaldo 6]

Sim, absorve!

Faz me rir SENHOR SABE TUDO!

Essa dai vai pro tópico de péroolas!!!!!!!!!!!!!

uahuahuahuahuahauha

[Vermer 8]

Cara não existe isso de prejudicar, vc pode comer prot 1x no dia q da na msma q dividir em 6x.

Meu deus,nao li isso,cara voce acha que é nutricionista por acaso?olha o que voce ta falando...

e ainda acha que ta certo.

A culpa é dessas "dietinhas",aprendam a comer que nem homens.

[LeandroTwin 2091]

A claro, tu acha que se tu comer 1 kg de carne no almoco, tu vai absorver toda a proteina?

hmmm perolas?

Faz me rir SENHOR SABE TUDO!

Essa dai vai pro tópico de péroolas!!!!!!!!!!!!!

uahuahuahuahuahauha

Vc esta desatualizado, Gusmão esta certo sim. O corpo consegue absorver tudo isso tranquilamente, tudo depende de vc ter conhecimento pra criar um ambiente adequado para que isso aconteça.

Claro que se vc fez 2 ou 3 refeições ricas em proteinas vindas de comidas nas ultimas 6~9 horas o seu sangue esta cheio de aminoácidos e assim irá acontecer um desperdício.

Agora, se vc ficou 12 horas em jejum, fez um treino intenso, com o 1kg de carne vc jogou bastante salada e algumas batatas pra dar um pico de insulina e 5g de leucina 15min antes dessa refeição... VAI absorver toda essa proteína FÁCIL (FÁCIL).

Abraço

[talentpro 0]

Vlw pela ajuda galera, vou tirar um pouco de proteína, pelo menos até chegar em uns 200 gr/dia.

Fórum como sempre, muito bom !

Vou começar a ler a dieta do guerreiro pra adquirir mais conhecimentos sobre o assunto, muito obrigado mesmo !

[Gusmão420 230]

Vc esta desatualizado, Gusmão esta certo sim. O corpo consegue absorver tudo isso tranquilamente, tudo depende de vc ter conhecimento pra criar um ambiente adequado para que isso aconteça.

Claro que se vc fez 2 ou 3 refeições ricas em proteinas vindas de comidas nas ultimas 6~9 horas o seu sangue esta cheio de aminoácidos e assim irá acontecer um desperdício.

Agora, se vc ficou 12 horas em jejum, fez um treino intenso, com o 1kg de carne vc jogou bastante salada e algumas batatas pra dar um pico de insulina e 5g de leucina 15min antes dessa refeição... VAI absorver toda essa proteína FÁCIL (FÁCIL).

Abraço

Só pra completar q tem estudos q aprovam a tecnica de pulso de proteina, q é usar 2-3refs no dia com alta proteina, permitindo q seja mto bem aproveitadas. O q pode não ser absorvido são prots de rápida ação como whey e aminos isolados.

Faz me rir SENHOR SABE TUDO!

Essa dai vai pro tópico de péroolas!!!!!!!!!!!!!

uahuahuahuahuahauha

Sugiro q pesquise, estude, antes de falar algo SENHOR SABE TUDO!

[Ultraje 1]

Gusmão.

Então isso tornaria a suplementação com proteína totalmente inutil.

Principalmente as de rápida absorção(como você "quase" falou).

Na verdade refutaria todo o conceito de velocidade de absorção de proteina.

[Gusmão420 230]

Gusmão.

Então isso tornaria a suplementação com proteína totalmente inutil.

Principalmente as de rápida absorção(como você "quase" falou).

Na verdade refutaria todo o conceito de velocidade de absorção de proteina.

Não, ah momentos q vc precisa de prots rapidas, como após os treinos, e tb BCAAs e outros amino-acidos antes e durante, o q acontece é q durante um treino a sistese proteica aumenta em fator do ambiente hormonal q o treino causa, e ao usar um shake de carbs de alto IG vc aumenta a insulina q é responsavel pelo transporte das proteinas para as celulas. O q é ruim são prots de rápida absorção como whey hidrolizado em outros horarios, q o disperdicio sera de mais de 50% por seu corpo não está em um ambiente favoravel a absorção destas proteinas. Elas quando não absorvidas se oxidam, e por isso não devemos usar whey antes de dormir por exemplo, pois nosso corpo não precisa de prots de rápida absorção nesse momento. pois durante o dia todo vc ingeriu prots. A whey normal não é de tão alta absorção, é rápida comparada a um bife q tem todo um processo digestivo para ser digerido, já o whey é mais rápido por ser liquido, apenas por isso, já amino-acidos isolados e whey hidrolizados sim são rápidos.

Abraços